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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2019.09.01
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
夏も終わりですね。
だいぶと涼しくなって、トレーニングもだいぶとやりやすくなってきました。
マラソン大会に向けてトレーニングを開始したいところです。
今回は、体調不良があり、三日ほど休んでいます。
で
ストックが【８】と
なんともまあ、ふがいない結果となっています。
１２クール結果報告
今回 前回 前回比較 開始時比較
体重 ７０．８ ７０．８ ０ ＋０．８
ウエスト ９０．５ ９０．２ ＋０．３ －１．５
ヒップ １０４ １０３ ＋１ －０．５
太もも ６２ ６２．５ －０．５ －１．５
BMI ２９．４ ２９．３ －０．１ －０．８
今月は、夏休みで外の出る機会がだいぶ減った中、増えなかっただけ良しとしましょうか。
今月からは子供の送り迎えが始まりますので、また変わってくるかと思います。
さあて！！
テコ入れです！！
ちょっとマンネリ化してますし、気持ちがだれてきています。(いつもですが)
とにかくブログ書くっていいですね。
前にも書きましたが、このブログやってなかったらとっくにやめていたと思います。
だれてくるものの、１０日に一回は報告することが私の中で習慣、義務になっていますから、
何とか継続することができています。
サポート役である私がサポートできてないんです。
これやっぱだめですわなぁ。
ストックたまる原因ですよね。
声かけ、カウント、やらなくちゃですよね。
今回からの変更点。
毎日ブログ書きます。(ひぃー)
報告する項目削除(変動がないため)
です。
メニューです。 大幅に変えます。
食事メニュー
水、一日１．５リットル。(最低飲水ライン)
足メニュー
腕メニュー
腹筋メニュー
の三パターンを日替わりで行っていきます。
足メニュー 腕メニュー
前スライド１０×２ ぐーぱー２０
つま先スクワット５×３ ダンベル１０×２
ももあげ５０ ダンベルサイド１０×２
つま先立ち１５×２ 寝てダンベル１０×２
サイドキック２０×２ パンチ１０×２
前キック２０ 両手上げ２０
腹筋メニューは考え中です。
また報告します。
目標、ストックをなくす。
６０キロ台へ！！！
さぁレッツダイエット。
だいぶと涼しくなって、トレーニングもだいぶとやりやすくなってきました。
マラソン大会に向けてトレーニングを開始したいところです。
今回は、体調不良があり、三日ほど休んでいます。
で
ストックが【８】と
なんともまあ、ふがいない結果となっています。
１２クール結果報告
今回 前回 前回比較 開始時比較
体重 ７０．８ ７０．８ ０ ＋０．８
ウエスト ９０．５ ９０．２ ＋０．３ －１．５
ヒップ １０４ １０３ ＋１ －０．５
太もも ６２ ６２．５ －０．５ －１．５
BMI ２９．４ ２９．３ －０．１ －０．８
今月は、夏休みで外の出る機会がだいぶ減った中、増えなかっただけ良しとしましょうか。
今月からは子供の送り迎えが始まりますので、また変わってくるかと思います。
さあて！！
テコ入れです！！
ちょっとマンネリ化してますし、気持ちがだれてきています。(いつもですが)
とにかくブログ書くっていいですね。
前にも書きましたが、このブログやってなかったらとっくにやめていたと思います。
だれてくるものの、１０日に一回は報告することが私の中で習慣、義務になっていますから、
何とか継続することができています。
サポート役である私がサポートできてないんです。
これやっぱだめですわなぁ。
ストックたまる原因ですよね。
声かけ、カウント、やらなくちゃですよね。
今回からの変更点。
毎日ブログ書きます。(ひぃー)
報告する項目削除(変動がないため)
です。
メニューです。 大幅に変えます。
食事メニュー
水、一日１．５リットル。(最低飲水ライン)
足メニュー
腕メニュー
腹筋メニュー
の三パターンを日替わりで行っていきます。
足メニュー 腕メニュー
前スライド１０×２ ぐーぱー２０
つま先スクワット５×３ ダンベル１０×２
ももあげ５０ ダンベルサイド１０×２
つま先立ち１５×２ 寝てダンベル１０×２
サイドキック２０×２ パンチ１０×２
前キック２０ 両手上げ２０
腹筋メニューは考え中です。
また報告します。
目標、ストックをなくす。
６０キロ台へ！！！
さぁレッツダイエット。
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