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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2020.09.03
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
明日からタイトルどおり１日１食生活をやってみたいと思います。
理由は、ダイエットというよりは健康の為かなと。
半断食らしく、これがからだにいいそうなんです。
血圧高いし、中性脂肪、コレステロール、尿酸とまさにオッサンとなってしまいました。
それを打破すべく、健康の為挑戦したいと思います。
正直半信半疑（笑）
本見つけて読んだんですけど、科学的根拠というより、あの人もやってる、この人もやってる、やったらなんか調子がいいぜ！
っていう紹介ばっかの本だったので（笑）正直いいのかよくわかりません。
じゃあとりあえず試してみようかな、というところです。
ロングスリーパとショートスリパー。
どっちがいいの？
ではなく、自分はどっち向きなのか？
つまり、食事も自分にあった食べ方というのがあるはずなんです。
では、どのようにやるかです。
１日で夕食だけ食べます。
制限は無し。
ただし、１回の食事になるので、栄養は特に気をつけて食べていきたいと思います。
甘い飲み物禁止。
ただしプロテインや野菜ジュース、スポーツドリンク等は除く。
付き合いや、子供が家にいるときは一緒に食べるためその場合２食のときもある。
コーヒーは控える。（これが１番つらい（笑））
そのほかは今まで通りです。
１日で根をあげるや知れませんがやってみたいと思います。
理由は、ダイエットというよりは健康の為かなと。
半断食らしく、これがからだにいいそうなんです。
血圧高いし、中性脂肪、コレステロール、尿酸とまさにオッサンとなってしまいました。
それを打破すべく、健康の為挑戦したいと思います。
正直半信半疑（笑）
本見つけて読んだんですけど、科学的根拠というより、あの人もやってる、この人もやってる、やったらなんか調子がいいぜ！
っていう紹介ばっかの本だったので（笑）正直いいのかよくわかりません。
じゃあとりあえず試してみようかな、というところです。
ロングスリーパとショートスリパー。
どっちがいいの？
ではなく、自分はどっち向きなのか？
つまり、食事も自分にあった食べ方というのがあるはずなんです。
では、どのようにやるかです。
１日で夕食だけ食べます。
制限は無し。
ただし、１回の食事になるので、栄養は特に気をつけて食べていきたいと思います。
甘い飲み物禁止。
ただしプロテインや野菜ジュース、スポーツドリンク等は除く。
付き合いや、子供が家にいるときは一緒に食べるためその場合２食のときもある。
コーヒーは控える。（これが１番つらい（笑））
そのほかは今まで通りです。
１日で根をあげるや知れませんがやってみたいと思います。
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