Fortune comes in by a merry gate 　　　“笑う門には福来る”

５日目のメニュー

朝：発芽玄米粥
　　有機紅玉梅干
　　有機熟成三年番茶

昼：発芽玄米しそおにぎり
　　赤だし味噌汁

夜：活性発芽玄米ご飯
　　豆腐ハンバーグ(中華風)
　　野菜煮物
　　赤だし味噌汁

体重変化：－２．５ｋｇ

今日は本当に１日 ダラダラダラダラ していました

体重増加は覚悟してたのに、意外にも１００ｇ減っていました。
急激に体重が減ったら、代謝量が下がりますけど、下がらず、いい感じです。
相変わらず、 体はぽかぽか してます。
いかに今まで私が、 体を冷やす物 を食べていたのかってことですよね。

今日はダラダラダラダラしてましたが、マクロビ体験生活を始めてから、
意識的に歩いてます
やっぱりウォーキングが一番いいみたいですね。
私みたいにグウタラ生活していた人には、少し歩く癖をつけるだけで、
体重が減るように思います。

足の筋肉は体の筋肉の中で一番大きいらしく、一番大きい筋肉を動かすことが
一番代謝量を上げるのには近道らしいです。

ウォーキングって思うとなんか、特別な感じがして、気が重くなるんです、私。
でも、歩く意識を持つぐらいな感じで、ちょっと、あそこまで歩こうかなぁと気楽に歩いてます。

今までとの大きな変化が一つ

背が低い私は、いつも高いピンヒールを履いていました。
なので、体が疲れる前に、私の足が悲鳴をあげてしまいます。
ヒールを履くためには、仕方が無いと思い、(言い訳）
車・バス・電車・タクシーなど、色んなものに極力乗ってきました。

でも、今は違います。
近所を歩くときや、若い人が来ない所に行くときは、
必ず、 スニーカー を履いています。
デューク更家プロデュースのウォーキングシューズ です。
私の大好きな優しいお母さんにプレゼントしてもらいました。
やっぱりスニーカーだとラクラク歩けますね！

私のご近所の皆さん
私が、服と全然似合わない靴を履いているのを見ても、温かく見守っていてくださいね(*^^)v
私、スニーカーに合う服一枚も持ってないんです(T_T)