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December 12, 2019
カテゴリ： et cetera
いろいろ頂いて こちらは歯がこわいので皮を剥いて食べやすく、がぶりなんてスルメと遠いいつの日か。野菜や果物など棄てるところに栄養があり、りんごの皮は実より皮にポリフェノールがあり、良く咬むことで唾液が。みかんの外皮を剥いた薄皮や筋にビタミンPがで.ピーナッツの薄皮も。ニラやニンニクも白いところを刻むと鉄分やアリシンの匂いとアホエンやアリチアミンの効用が。ほうれん草は根元の赤い部分を棄てずに。大根は葉にカルシウムや鉄分が根っこの10倍以上。干ししいたけはビタミンD、カブにはリゾチームがとか。ヤハリこの時期のお鍋や味噌汁みたいに具材タップリに煮汁こそ宝庫で、昆布や若布のミネラルに加えて魚の頭たちが、カラダを守ってくれるかもと、、、。
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