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May 18, 2025
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「自分の脚で歩く喜び」

(10)
カテゴリ： town&IT
ーウオーキングの大切さ、膝のケアー都立大塚病院、整形外科　豊島洋一先生の健康公開講座ー久しぶりの大塚駅で昔は良く来たものだが両改札口周辺も綺麗に整理されて、日曜日でインバウンド客でごった返していた。悩める高齢者は多いようで百人くらい。要介護度別に介護が必要になった主な原因は勿論病気が一番で、骨折、転倒、関節疾患などが多く、健康寿命は75歳でも、歩くことで死亡率や血圧も下がり、脳の活性化にも影響を与え認知症の予防となり、何より日々の変化を肌で感じて生活を楽しむ大きな魅力からと。70歳以上の歩数の目標は男性6700歩、女性は5900歩で、足に合ったいい靴で歩き方は歩幅65cｍ、ゆっくりと胸を張って膝をしっかり伸ばすこと。大谷ならずも　すり減った軟骨は戻らず修復は出来、人工関節の専門家なので　歩行距離や痛みは改善するがまず転倒に注意のことと。Sitting is the new smoking.






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Last updated  May 18, 2025 09:55:35 PM
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Re:「自分の脚で歩く喜び」(05/18)  
maki5417  さん
ジムでも今月から転倒防止運動なるレッスンが始まりました。
倒れる前の一歩ということで、脳トレが３分の１です。 (May 18, 2025 10:30:14 PM)

Re:「自分の脚で歩く喜び」(05/18)  
hinachan8119  さん
健康のために歩くの立派わたし食べたり遊んだり寄り道ばかりです (May 19, 2025 05:39:49 AM)

Re:「自分の脚で歩く喜び」(05/18)  
トンカツ1188  さん
おはようございます

転倒が高齢者には　敵ですね

トンカツは歩くときは　１万歩以上

少ないと　千歩くらい　と波があります

意識して散歩してないですから

大切さ　痛感　ありがとうございました (May 19, 2025 07:24:38 AM)

Re:「自分の脚で歩く喜び」(05/18)  
ｊｉｑ  さん
〜　"シロート判断"の　「歩数」・筋トレ・スクワット　などに　こだわらず　"医者とカラダに 訊いて" 動かして行きましょう!

(May 19, 2025 08:45:19 AM)

Reどうもです。拉致や戦も  
lavien10  さん
maki5417さんへ，、長く政争とされて、終わりが見えず困ったものです。walkingも自らのエクササイズの義務となりて、昔は働き過ぎで腰が曲がり　今は座り過ぎでは。 (May 19, 2025 10:18:16 AM)

Re現代の　北の旅人は  
lavien10  さん
トンカツ1188さんへ、、バスとフェリーで札幌から八戸まで夜の半日ですか。古人は、只管歩くしか、そんな用事も飛脚さえもなかったのでしょうね。
(May 19, 2025 10:27:42 AM)

Reおはようございます！グレイな朝で  
lavien10  さん
トンカツ1188さんへ、、夕べは暑かったです。古民家カフェも人それぞれで個性で、愉しいですね。まず基本は日々の生活や美しい風景を自らからの脚で愛しむことからのようです。
(May 19, 2025 10:34:17 AM)

Re　信じる者は救われるで  
lavien10  さん
ｊｉｑさんへ、、信教ではなくとも、自らヤクルトと青汁は好んで愛飲してるとお元気な先生でした。さて　今日は風来坊はどこへと　躓かないよう。
(May 19, 2025 10:39:04 AM)

Re:「自分の脚で歩く喜び」(05/18)  
ケビン大杉  さん
足腰もさることながら、老眼で足元が見えにくくなっているのも怖いです。 (May 21, 2025 11:35:43 PM)

Re人間の臓器も限界があり  
lavien10 さん
ケビン大杉さんへ、心、脳、手足、耳鼻口目などとりあえず健康であれば、この前左の耳がイヤホンの所為ではなく、大きなゴミで参りました。
(May 22, 2025 01:00:02 PM)

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トンカツ1188 @ Re:米・中は　AI　最前線中(10/02) New! おはようございます スマホ　ここまで生…
lavien10 @ Re[1]:喝! 天晴れ!!(09/29) New! ケビン大杉さんへ、、、日米共ストーブリ…
lavien10 @ Re[1]:長月(09/30) New! ケビン大杉さんへ、、酷暑の次は長雨と、C…
lavien10 @ Reおはようございます！ New! トンカツ1188さんへ、、また雨のち曇りで…
lavien10@ Re[1]:『モネと時間旅行」(10/01) New! ケビン大杉さんへ&lt;&lt;&lt;思いがけず…
トンカツ1188 @ Re:『モネと時間旅行」(10/01) New! おはようございます １０月　芸術の秋で…
ケビン大杉 @ Re:『モネと時間旅行」(10/01) New! 最近はレコメンド機能が発展しているので…
ケビン大杉 @ Re:長月(09/30) New! 本当に今年は雨続きでしたね。 その分、暑…
ケビン大杉 @ Re:喝! 天晴れ!!(09/29) New! プロ野球選手は、良くも悪くもお行儀が良…
lavien10@ Re[1]:『モネと時間旅行」(10/01) New! ｊｉｑさんへ&lt;&lt;&lt;相変わらずの雑…

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