May 18, 2025
カテゴリ： town&IT
ーウオーキングの大切さ、膝のケアー都立大塚病院、整形外科 豊島洋一先生の健康公開講座ー久しぶりの大塚駅で昔は良く来たものだが両改札口周辺も綺麗に整理されて、日曜日でインバウンド客でごった返していた。悩める高齢者は多いようで百人くらい。要介護度別に介護が必要になった主な原因は勿論病気が一番で、骨折、転倒、関節疾患などが多く、健康寿命は75歳でも、歩くことで死亡率や血圧も下がり、脳の活性化にも影響を与え認知症の予防となり、何より日々の変化を肌で感じて生活を楽しむ大きな魅力からと。70歳以上の歩数の目標は男性6700歩、女性は5900歩で、足に合ったいい靴で歩き方は歩幅65cｍ、ゆっくりと胸を張って膝をしっかり伸ばすこと。大谷ならずも すり減った軟骨は戻らず修復は出来、人工関節の専門家なので 歩行距離や痛みは改善するがまず転倒に注意のことと。Sitting is the new smoking.
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