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2020.05.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49286)
カテゴリ： コスメ・美容
数々のダイエットを試しては挫折したり飽きたりを繰り返す
体重になっていました。
最近毎日マスクしてるし、メイクも軽めにしてるから
気付かなかったけど、顔も前より丸くなっているような…
これはヤバイとまたダイエットをはじめました。
今やっているには 「プチ断食ダイエット」 です。
元々私は朝はあまり食べられないし、夜は空腹すぎると眠れないので、
朝食を遅らせることにしました。
私の仕事はシフト制なので多少時間変動はあるものの、大抵14時頃家を出ます。
帰宅は21時前くらい。
朝食 12時 スムージー1杯
昼食 13時 自宅で軽く
夕食 21時半 旦那と通常食
といった感じで、夜22時～昼12時までが断食タイムです。
本当は夕食をもっと早く食べればいいんですが、仕事帰りが遅いんですよね。
今はコロナの営業時間短縮で21時前には帰ってこれるけど、通常に戻ると
21時半くらいになっちゃうんで、また難しくなりそうですが。
消化の良いものを摂ったほうが、血糖値が上がりにくくて良いとネットで
見たので、そのためのスムージーです。
楽天で買ったスムージーです
牛乳と混ぜていつも飲んでいます。
トリプルベリー味が美味しいんですよ～
そんなに苦ではないので、このまま続けてみます。
ダイエットと並行して進めたいのが美容対策ですよね～。
最近マスクで肌も荒れがちなんで、またコラーゲン飲んでみようかな。
「コラゲネイド」 が良さそうです
食事やドリンクに混ぜるだけなんで、お手軽ですよね～。
コラーゲンを摂取していると、肌の調子もよくなるし、体も元気になってくるのが
嬉しいですよね！
体重になっていました。
最近毎日マスクしてるし、メイクも軽めにしてるから
気付かなかったけど、顔も前より丸くなっているような…
これはヤバイとまたダイエットをはじめました。
今やっているには 「プチ断食ダイエット」 です。
元々私は朝はあまり食べられないし、夜は空腹すぎると眠れないので、
朝食を遅らせることにしました。
私の仕事はシフト制なので多少時間変動はあるものの、大抵14時頃家を出ます。
帰宅は21時前くらい。
朝食 12時 スムージー1杯
昼食 13時 自宅で軽く
夕食 21時半 旦那と通常食
といった感じで、夜22時～昼12時までが断食タイムです。
本当は夕食をもっと早く食べればいいんですが、仕事帰りが遅いんですよね。
今はコロナの営業時間短縮で21時前には帰ってこれるけど、通常に戻ると
21時半くらいになっちゃうんで、また難しくなりそうですが。
消化の良いものを摂ったほうが、血糖値が上がりにくくて良いとネットで
見たので、そのためのスムージーです。
楽天で買ったスムージーです
牛乳と混ぜていつも飲んでいます。
トリプルベリー味が美味しいんですよ～
そんなに苦ではないので、このまま続けてみます。
ダイエットと並行して進めたいのが美容対策ですよね～。
最近マスクで肌も荒れがちなんで、またコラーゲン飲んでみようかな。
「コラゲネイド」 が良さそうです
食事やドリンクに混ぜるだけなんで、お手軽ですよね～。
コラーゲンを摂取していると、肌の調子もよくなるし、体も元気になってくるのが
嬉しいですよね！
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最終更新日
2020.05.26 12:33:31
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