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※
2005年03月08日
テーマ： ダイエット日記(24682)
カテゴリ： 肉体改造
気が付きました！小顔の方法！ やはり筋肉です。（なんのこっちゃ？）
筋トレのマシンをする際に、力を入れた表情をすると当然顔の筋肉を動かすことになります。
例えばアブドミナルクランチ、椅子に座りバーを肩に当て、前にかがみこむマシンですが、50ＫＧ 10回 55ＫＧ 7回 60ＫＧ 5回 65ＫＧ 3回 各20秒インターバールで3セット
65ＫＧが最重量なのですが、段階を上げるごとに歯を食いしばるようになります。当然腹筋を鍛えるわけですが、顔も鍛えているみたいです。
でもね～65ＫＧを挙げる時は、ついつい「フグッ！」とか「クッ！」とか「ウォリャ！」とか声がでてしまうのが難点・・・
筋トレのマシンをする際に、力を入れた表情をすると当然顔の筋肉を動かすことになります。
例えばアブドミナルクランチ、椅子に座りバーを肩に当て、前にかがみこむマシンですが、50ＫＧ 10回 55ＫＧ 7回 60ＫＧ 5回 65ＫＧ 3回 各20秒インターバールで3セット
65ＫＧが最重量なのですが、段階を上げるごとに歯を食いしばるようになります。当然腹筋を鍛えるわけですが、顔も鍛えているみたいです。
でもね～65ＫＧを挙げる時は、ついつい「フグッ！」とか「クッ！」とか「ウォリャ！」とか声がでてしまうのが難点・・・
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