ちょっとした出来事　～目標、毎日更新～

筋トレを欠かさずにやっているのですが、日課であることを自分の意志の問題で遂行できないと、その日1日がとても後ろめたい思いで過ごすことになります。それがストレスになって、自分を縛るようになってはマイナス効果なので、できるだけそういうプレッシャーを自分にかけないようにしたいと思っているんですけど、気持ちの上では、きっちりその日のノルマをこなしたいと思っています。

日曜日にちょっと負荷のきつい筋トレをしたので、やや体にその疲労感が残っているんです。腰が重たい感じというかだるいというか。それでも予定通りいつもはノルマをこなすんですが、今日はいつもの3/4にして回数を減らしました。

先月、その過負荷が原因か分からないけど、腰回りの筋肉が堅くなってしまい、1週間くらい腰痛に苦しんだ事があったんです。なので、そういう無理を重ねることはできるだけしないようにしようと思い立ちました。

明日になってもまだ倦怠感が抜けないなら、また筋トレのノルマは減らそうと思います。いつまでも若い体を維持できるわけじゃないんですよね。高校生のような元気な体がうらやましく思います。