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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014
年の目標： 体脂肪率を
33%
→
27%
おはようございます。
寒いです～。嫌いです～。寒いのは苦手です～。
でも、本日のスケジュールは
親戚の家にご挨拶 ＆ 加圧トレーニング 4 回目に行く予定。
シャッキとせねば。
ふふふ、今日は、朝一からうれしいことが。
また、 体脂肪が 落ちてました。
30.8 ％に落ちてました
お腹が楽なんですよ。
座ってっても、寝てても。 圧迫されてない。
どれだけ、肉がついてたんだ。
痩せてみて思い出した、
体脂肪が 33 ％を超える 前の身体の快適さです。
1 月 17 日の加圧トレーニング開始から 26 日目。
加圧トレーングの効果に驚いています。
実施していることは、
★ 週１回の加圧トレーニング
★ 加圧トレーニング後、 30 分の有酸素運動
★ タンパク質を多めに食べる
欲を出してスロージョギングを追加しようかと・・・。
気が向き程度にいれてみようかと思ってます。
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