加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率を33%　→　27%

おはようございます。
今朝も瀬戸内は快晴です。 う～ん。快適。

さて、先日の加圧トレーニング中、トレーナーから言われたことが、

猫背 ですよ。(>_<)

猫背なんですよ、私。写真に写る姿は丸い。
尻尾がありそうなくらいに背中が丸い。

トレーナーさん曰く、
猫背は肩が凝りやすく、腰痛や五十肩の原因になるそうです。
今はいいですけれど、先は大変ですよとのことでした。

猫背は見た目が悪いだけではなく、
エネルギーを燃焼させる「褐色脂肪細胞」が
首や肩甲骨付近に集まっていて、
猫背はこれらの働きが鈍ってしまうそうです。

トレーナーさんから教えてもらった、
簡単、猫背解消エクササイズ。

◆　肩甲骨を合わせるだけ
左右の肩甲骨を合わせるように、
背中の中心にぎゅっと寄せ７秒間キープ。

姿勢改善して、体脂肪を落としま～す。

現在の体脂肪率：　32.7%

良い一日を。(*^。^*)