加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
今日は寒い。明け方に目が覚めてしまいました。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　　52.5kg
　　体脂肪率：　　32.6%
　　内臓脂肪率： 5

　　身長は155.5cmです。

　　意外にも体重は53kgを超えなかった。
　　昨日はヘビーなオムレツを食べたので、53Kgを超えるかと思ってました。
　　52Kg台をキープ。(^_^)/

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　パン（6枚切り）、ヨーグルト、味噌汁、バナナ、カフェオレ
　　10:00頃：　 カステラ
　　昼：　　　　 オムレツ（デミグラスソースかけ） 、
　　　　　　　　サラダ（もやし、水菜、キャベツ）、スープ
　　夜：　　　　うどん、黒豆

　　ランチのオムレツは重量級でした。きっと、玉子は２個は使ってると思います。
　　デミグラスソースにはクリームもかかってましたので、かなりの脂肪をとりました。
　　カステラもいただきましたし。
　　今日は、反省モードで、間食無しでゆこうと思います。

皆様、良い一日を。

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