加圧ダイエット　快適な身体

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olivetammy

2014年03月11日

おはようございます。
今日はよく晴れていて、予報によるとPM2.5は少ないそうです。
(^.^)

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　　52.6kg
　　体脂肪率：　　32.6%
　　内臓脂肪率： 5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　パン（6枚切り）、鯖（水煮）、バナナ、カフェオレ
　　昼：　　　　チャーハン、味噌汁
　　15:00：　　ウェハースパン
　　夜：　　　　ご飯、生姜焼き、サラダ菜、小松菜の煮物、ワケギの白みそあえ

2日連続で間食してしまい、罪悪感。
あまり、気分がよろしくありません。　 (=_=)
今日の午後は、9回目の加圧トレーニングです。
気持ちを切り替えてトレーニングしてきま～す。

皆様、良い一日を。