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カタマラン バラン… タケウチえの字さん
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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年03月12日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%
おはようございます。
天気予報によると今日は雨ですが、今はよく晴れてます。
本当に雨がふるのかってくらいに日差しがそそいでます。
(^.^)
◆ 今朝の計測
体重： 52.7kg
体脂肪率： 32.7%
内臓脂肪率： 5
身長は155.5cmです。
朝： パン（6枚切り）、鯖（水煮）、みかん、カフェオレ
昼： パスタ（レモンソルトで味付け）、ワケギの白味噌あえ、
小松菜の煮物、はっさく
夜： ご飯、みそ汁、ブリの照焼き、小松菜の煮物、黒豆
◆ 運動
加圧トレーニング： 30分
ステップ運動： 30分
昨日は、加圧トレーニングに行ってきました。
圧の設定は前回より高く、腕のビリビリ感が増してました。
効いてる証拠ですね。 (^_-)
加圧トレーニング当日と翌日はお腹がすくんです。
朝ごはんをいつもどおりに食べてるのですがね・・・。
今もブログを入力しながら、早くお昼にならないかしら～
なんて思ってます。 (^_^;)
皆様、良い一日を。
おはようございます。
天気予報によると今日は雨ですが、今はよく晴れてます。
本当に雨がふるのかってくらいに日差しがそそいでます。
(^.^)
◆ 今朝の計測
体重： 52.7kg
体脂肪率： 32.7%
内臓脂肪率： 5
身長は155.5cmです。
朝： パン（6枚切り）、鯖（水煮）、みかん、カフェオレ
昼： パスタ（レモンソルトで味付け）、ワケギの白味噌あえ、
小松菜の煮物、はっさく
夜： ご飯、みそ汁、ブリの照焼き、小松菜の煮物、黒豆
◆ 運動
加圧トレーニング： 30分
ステップ運動： 30分
昨日は、加圧トレーニングに行ってきました。
圧の設定は前回より高く、腕のビリビリ感が増してました。
効いてる証拠ですね。 (^_-)
加圧トレーニング当日と翌日はお腹がすくんです。
朝ごはんをいつもどおりに食べてるのですがね・・・。
今もブログを入力しながら、早くお昼にならないかしら～
なんて思ってます。 (^_^;)
皆様、良い一日を。
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