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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
おはようございます。
日差しがサンサンと降り注いでるけど、うっすらと曇り空。
明日の雨が近づいている予兆？
◆ 今朝の計測
体重： 52.6kg （前日比 ↓0.2kg）
体脂肪率： 32.6% （前日比 ±0.0%）
内臓脂肪率： 5
身長は155.5cmです。
◆ 昨日の食事
朝： パン（6枚切り）、ヨーグルト、カフェオレ
昼： ご飯、麻婆豆腐、芽キャベツの塩昆布あえ、 紅白まんじゅう1/4
夜： ご飯、筑前煮、ポテトサラダ、かぶの甘酢漬け
◆ 昨日の運動
加圧トレーニング： 30分
ステップ運動： 30分
昨日、10回目の加圧トレーニングは、スクワットが辛かった。(＠_＠;)
トレーナーの指示は、スローペースで行うスクワット。
下から上にあがろうとしても足が動かないこと、動かないこと・・・。
今日はハードだったスクワット、楽にできたらすごいなって思ったのでした。
皆様、良い一日を。
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