加圧ダイエット　快適な身体

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olivetammy

2014年03月25日

こんばんは。
昼間は暑いくらいでした。明日は雨らしい。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　52.3kg 　（前日比　↓0.3kg）
　　体脂肪率：　　32.4%　　（前日比　↓0.1%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　　　ヨーグルト、カフェオレ
　　昼：　　　　　　ご飯、ハンバーグ、金平ごぼう、ニンジンの煮物
　　夜：　　　　　　焼肉（牛肉、玉ねぎ、ピーマン、ブナ、サツマイモ、南瓜）

◆　昨日の運動
　　加圧トレーニング　30分
　　ステップ運動　　　45分

朝と夜の主食を無しにしてみました。

結果、体重も体脂肪率もダウン。

ゆるい糖質制限を行ってみてます。

１ケ月でどのくら落ちるんでしょう？

人体実験中です。

皆様、素敵な夢を。