加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率を33%　→　27%

こんばんは。

　　体重：　　　　52.3kg 　 （前日比　↓0.2kg）
　　体脂肪率：　　33.0%　　（前日比　↑0.3%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　ヨーグルト、牛乳　　　　
　　昼：　　うどん、蓮根の天ぷら、おでん（玉子、こんにゃく）　
　　15:00： ブルベリータルト 、 あめ１個 、コーヒー
　　夜：　　餃子、味噌汁

◆　昨日の運動
　　-



食べたら太る。

あたり前ですね。友人たちと金毘羅参拝で食べに食べましたからね。

一昨日は、香川県の西部地域名物の骨付き鶏に夕飯はステーキや天ぷら。

昨日は、うどんにブルベリータルトと糖質三昧な一日でした。

体重も体脂肪率も上昇傾向に。（｡´・_Ｏ･）ノ☆ﾍﾟｺｯ ♫

また、いつもの食事に戻します。

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皆様、素敵な夢を。