加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
今日はポカポカ陽気になりそうです。桜もまだ残ってますし。
今日はお花見日よりかもです。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　52.1kg 　 （前日比　↓0.2kg）
　　体脂肪率：　　32.2%　　（前日比　↓0.8%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　味噌汁、カッテージチーズ、紅茶　　
　　昼：　　鶏の唐揚げ、グラタン、筍の煮物、ブロッコリー、
　　　　　　チョコレート入りパン、チョコレート、紅茶
　　夜：　　チーズハンバーグ、筍の煮物、ポテトサラダ

◆　昨日の運動
　　-



土曜日の金毘羅参拝は、ふくらはぎに筋肉痛を残してくれましたが

今朝、やっと筋肉痛がとれました。

今朝の計測は、体重も体脂肪率もダウンしてくれてちょっと安心しました。

勤務先のオフィスではエレベーターを使わず、階段を登ってエクササイズ代わりに。

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良い一日を。