加圧ダイエット　快適な身体

おはようございます。
昨夜からシトシトと梅雨のような雨です。
朝から母が牛蒡のササガキを作ってます。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.3kg 　 （前日比　↓0.4kg）
　　体脂肪率：　　33.1%　　（前日比　↑0.1%）
　　内臓脂肪率：　4

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　鯖（水煮）、塩麹ヨーグルト、カフェオレ
　　昼：　　サンドイッチ（ハム、チーズ）、カフェオレ
　　夜：　　手羽先のグリル、味噌汁（豆腐、しめじ）、サニーレタス

◆　昨日の運動
　　加圧トレーニング　30分
　　ステップ運動　　　30分



お～、今朝も、内臓脂肪率の数値が4でした。

体脂肪率は変わらず、内臓脂肪は下がる。

今ひとつ、よくわかりませんが、減少傾向です。⁽⁽ ( ˊᵕˋ ) ⁾⁾

昨日は加圧トレーニングでした。

トレーナーのお話しだと、いい傾向だそうです。

ゆっくり落としてくださいと言われました。

短期間で落とした脂肪は、もどりも早いそうです。

もっと、早く落としたい気持ちもありますが、糖質制限を今以上に行うのは

できないなと思うのでこのペースゆこうと思います。

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素敵な一日を。