加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
今日は春の霞で風景がよどんでました。
PM2.5も飛んでいたようです。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.5kg 　 （前日比　±0.0kg）
　　体脂肪率：　　32.8%　　（前日比　±0.0%）
　　内臓脂肪率：　4

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　ヨーグルト、味噌汁（豆腐、シメジ）カフェオレ
　　昼：　　酢豚、若竹煮、ブロッコリー、紅茶
　　夜：　　ポテトサラダ、若竹煮、ローストビーフ、サニーレタス、
　　　　　　味噌汁（豆腐、シメジ）

◆　昨日の運動
　　ステップ運動　　　30分



今日は珍しく、体重も体脂肪率も前日と同じ数値に。

夜に計測してみたら、体重は朝と同じ50.5Kg。　体脂肪率は、26.9％。

夜の体重が上がっていないのは、本日、勤務先で階段のUp & Down

を繰り返したからかもです。

印鑑をもらうのに上がってきてくれやら、下がってくれやらと。

心臓がバクバクでした。(^_^;)

今週もあと2日。お仕事もダイエットもがんばります。(ง •̀_•́)ง

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素敵な夢を。