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olivetammy

2014年04月20日

ダイエット進行中　2014/04/20　食べないリスト、制約と許可

(1)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%

こんにちは。
今日は、新築祝いにパウンドケーキを持って、親戚宅にお邪魔しました。
新しい家は全てがピカピカで、匂いもフレッシュで清々しい気持ちになりました。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.3 　（前日比　↓0.3kg）
　　体脂肪率：　　32.4%　　（前日比　↓0.4%）
　　内臓脂肪率：　4

　　身長は155.5cmです。

　　朝：　　塩ヨーグルト、ゆで玉子、カフェオレ
　　昼：　　カレーうどん（オカラうどん、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）、八朔1/2個
　　夜：　　焼鯖、味噌汁（豆腐、大根）、サラダ（レタス、トマト、もずく）

◆　昨日の運動
　　-

昨日は、カレーを食べたので体重が増加しているかも思ってましたが、

増加してませんでした。よかった～。

↑ この気持ちのUp&Down、結構なストレスだなと感じました。

カレーを食べてテンションが上がっても、後に大丈夫かな～と

心配するのは子供のイタズラと大差ないなとも思いました。(^_^;)

食べないリストに載せることにしました。

このリスト、実際に作っているわけではなく、私の脳の中にあります。

既に、食べないリストには、ポテトチップス、チョコーレート、シュークリーム、

ピザ、炭酸飲料、ケーキ、パフェ、アイスクリーム、たい焼・・・,etcと

甘いものがズラリと並んでます。

そして、意外なことにこの制約が悲しくないのです。代わりのものを欲しいとも思わない。

きっと、今までにたくさん食べて、その味を知っている満足感があるのだと思います。

制約も許可も全ては私の為だなぁと思うのです。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。