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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年04月19日
カテゴリ： ダイエット進行中
>2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
こんにちは。
今日も寒いですが、藤や花水木が全開に咲いています。
春ですね～。
◆ 今朝の計測
体重： 50.6kg （前日比 +0.1kg）
体脂肪率： 32.8% （前日比 +0.5%）
内臓脂肪率： 4
身長は155.5cmです。
朝： ヨーグルト、汁物（豆腐、シメジ）、カフェオレ
昼： ご飯、汁物、汁物（豆腐、シメジ）、オカラの煮物、日本茶
夜： カレー（牛肉、ニンジン、玉ねぎ）、葉ゴボウと油揚げの煮物、
オカラの煮物、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ運動 15分
昨日は、病院で検査の連続でした。
午前中は婦人科に、午後は定期健診行ってきました。
昨日のブログのとおり、婦人科は要観察の状態でした。
そして午後の定期健診、γ-GTP値が下がりました。ほっ。
今回（4月）： 54
まだ、女性の基準値（9～32）を超えてますがとても嬉しいです。
2年前の健診でγGTP値が90を超えて以来、ランニングをしても一向に下がらず・・・。
お酒は年に2～3回、飲む程度です。いただく量は、ワインならグラス2杯程度。
医師も、お酒飲まないのにどうしてだろうと首を捻ってました。
加圧トレーニングだけでは難しいように思います。
血液検査の結果は運動よりも食物の影響が大きいように思うので。
（↑ 素人考えです）
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
にほんブログ村
良い一日を。
こんにちは。
今日も寒いですが、藤や花水木が全開に咲いています。
春ですね～。
◆ 今朝の計測
体重： 50.6kg （前日比 +0.1kg）
体脂肪率： 32.8% （前日比 +0.5%）
内臓脂肪率： 4
身長は155.5cmです。
朝： ヨーグルト、汁物（豆腐、シメジ）、カフェオレ
昼： ご飯、汁物、汁物（豆腐、シメジ）、オカラの煮物、日本茶
夜： カレー（牛肉、ニンジン、玉ねぎ）、葉ゴボウと油揚げの煮物、
オカラの煮物、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ運動 15分
昨日は、病院で検査の連続でした。
午前中は婦人科に、午後は定期健診行ってきました。
昨日のブログのとおり、婦人科は要観察の状態でした。
そして午後の定期健診、γ-GTP値が下がりました。ほっ。
今回（4月）： 54
まだ、女性の基準値（9～32）を超えてますがとても嬉しいです。
2年前の健診でγGTP値が90を超えて以来、ランニングをしても一向に下がらず・・・。
お酒は年に2～3回、飲む程度です。いただく量は、ワインならグラス2杯程度。
医師も、お酒飲まないのにどうしてだろうと首を捻ってました。
加圧トレーニングだけでは難しいように思います。
血液検査の結果は運動よりも食物の影響が大きいように思うので。
（↑ 素人考えです）
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