加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
今日は暑い一日で、腕まくりして働きました。
昨夜、心配していたオフィスの冷房は弱めで身体が楽でした。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.3 　 　 （前日比　±0.0kg）
　　体脂肪率：　　31.8%　　（前日比　↓0.1）
　　内臓脂肪率：　4

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　ゆで玉子、味噌汁（豆腐、大根）カフェオレ
　　昼：　　　ハンバーグ、焼鮭、豚肉ステーキ、菜花、ひじきの煮物
　　夜：　　　餃子、焼ささ身、煮大豆、百花の煮物、サニーレタス

◆　昨日の運動
　　ステップ　30分


一口、30回噛む。　最近、再トライしてみてます。

以前、トライしてみて、イライラしてギブアップでした。

辛抱できなくてゴックンしてしまうのです。
特にミーティングを控えたランチなんてストレスで無理・・・。

また、どうして再トライしてみる気になったのか。

１：　コスト０だから。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
　　　何かを始めるのに只でできる。

２：　TVの糖質制限特集で観た、糖質制限を実施している医師が
　　　軽やかに爽やかに30回噛んでいる姿を観たら、
　　　自分にもできそうな気がした。　←　浅はかかも。(^_^;)

できることを続けてゆこうと思います。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
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素敵な夢を。