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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月14日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
昨日のNewsによると今夏は5年ぶりのエルニーニョ現象で冷夏＆台風が
多くなるかもとのことでした。身体には楽ですが農作物の成長にはダメージが。
夏は夏らしく暑くなって欲しいです。 (ー_ー)!!
◆ 今朝の計測
体重： 50.5 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 +0.2Kg)
体脂肪率： 31.1% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓1.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
昼： リンゴのデニッシュ1個、焼鳥パン1/2、ベーコンポテトパン1/2、スナップえんどう
味噌汁（豆腐うどん、ソーセージ、鯖の水煮、玉ねぎ、にんじん）
夜： 破竹と玉子の煮物、味噌汁（豆腐、大根、人参、シメジ）、
サラダ（トマト、サニーレタス、もずく酢）
14:00 ザラメ煎餅2枚、薄焼き煎餅3枚
◆ 昨日の運動
ステップ 30分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 60分
◆ 4月末のデータ
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
昨日、空豆をいただきました。初夏なんだなぁと思いました。
でいる瀬戸内は今くらいから食べてるように思います。
産地NO.１の鹿児島は10月～5月が出荷時期だそうです。期間が
長いですね～。1月、2月の冬にも出荷してるのはハウス栽培
なんでしょうか？
東京青果株式会社 産地カレンダー
産地カレンダー
空豆は塩ゆでにしてサラダやパスタにIN、味噌汁にIN、
つぶしてスープ、出汁で煮てもよし、揚げて菓子になっても
美味しい。ご飯に混ぜると食感がサツマイモとは違うホクホク感が
たまりません。といろいろ料理できますが、私が一番好きなのは
グリルや七輪で焼くだけ。焼いて、そのまま食べてもOK。
塩や柚子胡椒をつけて食べても美味しい。友人夫婦が七輪にはまり、
あらゆる食材を試していて、時々一定の食材がブームになってまして
私がお邪魔した時は空豆がブーム。そして私もただちに空豆に
はまってしまいました。
その友人夫婦とは10年ぶりに今夏に会うことになりました。
関東から北海道に引っ越すことになったそうで。
今度は北海道の食材を焼きまくるのだと思います。(笑)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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良い一日を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
昨日のNewsによると今夏は5年ぶりのエルニーニョ現象で冷夏＆台風が
多くなるかもとのことでした。身体には楽ですが農作物の成長にはダメージが。
夏は夏らしく暑くなって欲しいです。 (ー_ー)!!
◆ 今朝の計測
体重： 50.5 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 +0.2Kg)
体脂肪率： 31.1% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓1.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
昼： リンゴのデニッシュ1個、焼鳥パン1/2、ベーコンポテトパン1/2、スナップえんどう
味噌汁（豆腐うどん、ソーセージ、鯖の水煮、玉ねぎ、にんじん）
夜： 破竹と玉子の煮物、味噌汁（豆腐、大根、人参、シメジ）、
サラダ（トマト、サニーレタス、もずく酢）
14:00 ザラメ煎餅2枚、薄焼き煎餅3枚
◆ 昨日の運動
ステップ 30分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 60分
◆ 4月末のデータ
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
昨日、空豆をいただきました。初夏なんだなぁと思いました。
でいる瀬戸内は今くらいから食べてるように思います。
産地NO.１の鹿児島は10月～5月が出荷時期だそうです。期間が
長いですね～。1月、2月の冬にも出荷してるのはハウス栽培
なんでしょうか？
東京青果株式会社 産地カレンダー
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空豆は塩ゆでにしてサラダやパスタにIN、味噌汁にIN、
つぶしてスープ、出汁で煮てもよし、揚げて菓子になっても
美味しい。ご飯に混ぜると食感がサツマイモとは違うホクホク感が
たまりません。といろいろ料理できますが、私が一番好きなのは
グリルや七輪で焼くだけ。焼いて、そのまま食べてもOK。
塩や柚子胡椒をつけて食べても美味しい。友人夫婦が七輪にはまり、
あらゆる食材を試していて、時々一定の食材がブームになってまして
私がお邪魔した時は空豆がブーム。そして私もただちに空豆に
はまってしまいました。
その友人夫婦とは10年ぶりに今夏に会うことになりました。
関東から北海道に引っ越すことになったそうで。
今度は北海道の食材を焼きまくるのだと思います。(笑)
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