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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月13日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
昨日の雨が嘘のように晴れてしかも乾燥注意報がでました。
この落差に驚きます。 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
◆ 今朝の計測
体重： 50.3 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ±0.0Kg)
体脂肪率： 31.1% （前日比 ↑0.2%）（4月末比 ↓1.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： ヨーグルト、味噌汁（豆腐、大根、シメジ）、カフェオレ
夜： 豚肉のステーキ、サンチュ、味噌汁（豆腐、大根、シメジ、スナップ豌豆）
焼き空豆
◆ 昨日の運動
ステップ 30分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 60分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
病気知らずで朝4時まで遊んで出社なんてことができた20代はとっくに過ぎて、
45才以降は健診の数値が右肩上がりになり、49才はついに外科手術。
術前の私の健康についての価値観は、「健康が一番大事」ということでした。
よく、元気が取り柄でとか、元気が一番って聞きますよね。
病気は忌むもので、病気になってはいけないなと思ってました。
そんな価値観を持った私が、病気＆手術。
術後、約8ケ月ですが微妙に健康についての価値観が変わったなぁと思います。
術後、今の価値観は
健康は大事 + 健康じゃなくてもいいじゃないか
今も健康は大事と思ってますが、健康だけが全てじゃないですもんね。
価値観はいろいろで、自他ともに認める健康至上主義の友人もいます。
術後、私の知らぬ間にストライクゾーンは広くなり、これまでの「健康が大事」に
「健康じゃなくてもいいじゃないか」がプラスされてました。
えっ～、矛盾してるんじゃないのって声が聞こえそうですね。
相反する価値観に違和感なくシックリしている自分が不思議です。
白黒ハッキリしないとイライラしてたのに。
また、価値観が変わってストラクゾーンが広くなったり狭くなったりするんだろうなぁ
なんて思ってます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
にほんブログ村
素敵な夜を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
昨日の雨が嘘のように晴れてしかも乾燥注意報がでました。
この落差に驚きます。 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
◆ 今朝の計測
体重： 50.3 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ±0.0Kg)
体脂肪率： 31.1% （前日比 ↑0.2%）（4月末比 ↓1.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： ヨーグルト、味噌汁（豆腐、大根、シメジ）、カフェオレ
夜： 豚肉のステーキ、サンチュ、味噌汁（豆腐、大根、シメジ、スナップ豌豆）
焼き空豆
◆ 昨日の運動
ステップ 30分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 60分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
病気知らずで朝4時まで遊んで出社なんてことができた20代はとっくに過ぎて、
45才以降は健診の数値が右肩上がりになり、49才はついに外科手術。
術前の私の健康についての価値観は、「健康が一番大事」ということでした。
よく、元気が取り柄でとか、元気が一番って聞きますよね。
病気は忌むもので、病気になってはいけないなと思ってました。
そんな価値観を持った私が、病気＆手術。
術後、約8ケ月ですが微妙に健康についての価値観が変わったなぁと思います。
術後、今の価値観は
健康は大事 + 健康じゃなくてもいいじゃないか
今も健康は大事と思ってますが、健康だけが全てじゃないですもんね。
価値観はいろいろで、自他ともに認める健康至上主義の友人もいます。
術後、私の知らぬ間にストライクゾーンは広くなり、これまでの「健康が大事」に
「健康じゃなくてもいいじゃないか」がプラスされてました。
えっ～、矛盾してるんじゃないのって声が聞こえそうですね。
相反する価値観に違和感なくシックリしている自分が不思議です。
白黒ハッキリしないとイライラしてたのに。
また、価値観が変わってストラクゾーンが広くなったり狭くなったりするんだろうなぁ
なんて思ってます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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素敵な夜を。
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