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olivetammy

2014年05月21日

ダイエット進行中　2014/05/21　腸は何才？腸年齢チェッカー

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
7月31日の目標：体脂肪率30%

こんにちは。良い天気になりました。
なんとか、4日連続ぎりぎり40Kg台を保ちました。49.9kgとか、もう、まぐれですね。
このまぐれを増やして体脂肪率27％を目指します。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　49.8 　　（前日比　↓0.1kg）（4月末比　↓0.5Kg)
　　体脂肪率：　　30.1%　　（前日比　↓0.6%）（4月末比　↓2.3%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　朝：　　　ヨーグルト、空豆のサラダ、空豆の煮物、アーモンド2粒、

　　昼：　　　骨付き鳥のフライ、空豆の煮物、そうめんの魚煮汁の煮物、ところてん
　　夜：　　　赤魚の塩焼き、あさりの汁物、リーフレタス、オリーブオイル、ところてん

◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　 80分
　　アイソメトリクス　　5分
　　ウォーキング　　　 -

◆　4月末のデータ
　　体重　　　　50.3Kg
　　体脂肪　　　32.4% 　

　　身長　　　　155.5センチ

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何かと健康番組やダイエットの特集で話題にのぼる腸。
長寿の方の腸環境が良いなんて話はよく聞きますよね。
腸を第二の脳と言っている医師もいるくらい、腸は大事です。

見ていたら、 腸年齢をチェック するサイトがありました。
早速、チェックしたところ結果は、

実年齢+10歳（まだ若返るには遅く無い！）

ですって。まだまだ、食生活改善の余地がありそうです。若返りたいもんです。