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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月27日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 30.3% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓2.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 空豆のスープ、ヨーグルト、カフェオレ
昼： サンドイッチ（ハム、レタス、チーズ、玉子、玉ねぎ）、バターデニッシュ。
空豆のスープ、玉子と小松菜の炒め物、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 40分（0.5Kgアンクルウエイト付き）
アイソメトリクス 5分
ウォーキング -
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
今朝の体重は、きっかり、50.0kg。分かれ道にきたかんじです。
スリムコースと豚コース。どちらにするのよ？ 私？
ここがしのぎ時です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 50.0 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓0.3Kg)
体脂肪率： 30.3% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓2.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 空豆のスープ、ヨーグルト、カフェオレ
昼： サンドイッチ（ハム、レタス、チーズ、玉子、玉ねぎ）、バターデニッシュ。
空豆のスープ、玉子と小松菜の炒め物、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 40分（0.5Kgアンクルウエイト付き）
アイソメトリクス 5分
ウォーキング -
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
体脂肪 32.4%
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
今朝の体重は、きっかり、50.0kg。分かれ道にきたかんじです。
スリムコースと豚コース。どちらにするのよ？ 私？
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