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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月26日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。今日は梅雨かってくらいに雨が降ってます。
昨日は食べに食べました。しっかり体重計に反映されてます。 (>_<)
◆ 今朝の計測
体重： 50.1 （前日比 ↑0.7kg）（4月末比 ↓0.2Kg)
体脂肪率： 30.3% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓2.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 空豆の煮物、ヨーグルト、カフェオレ
昼： うどん、 たこ焼き4ケ ポテトフライ
夜： 空豆の煮物、切干し大根と油揚げの煮物、トコロテン、
ノンアル気分1/2本
15:00： 柏餅１ケ、アーモンンドクッキー2ケ
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 40分（0.5Kgアンクルウエイト付き）
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
**************************************************************
昨日は炭水化物を食べ過ぎました。
ご近所のイベントや親戚宅に立ち寄り、そこでパクリパクリと食べました。
また、今日から腹八分目です。 (^.^)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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素敵な午後を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。今日は梅雨かってくらいに雨が降ってます。
昨日は食べに食べました。しっかり体重計に反映されてます。 (>_<)
◆ 今朝の計測
体重： 50.1 （前日比 ↑0.7kg）（4月末比 ↓0.2Kg)
体脂肪率： 30.3% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓2.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 空豆の煮物、ヨーグルト、カフェオレ
昼： うどん、 たこ焼き4ケ ポテトフライ
夜： 空豆の煮物、切干し大根と油揚げの煮物、トコロテン、
ノンアル気分1/2本
15:00： 柏餅１ケ、アーモンンドクッキー2ケ
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 40分（0.5Kgアンクルウエイト付き）
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
**************************************************************
昨日は炭水化物を食べ過ぎました。
ご近所のイベントや親戚宅に立ち寄り、そこでパクリパクリと食べました。
また、今日から腹八分目です。 (^.^)
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