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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月03日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今夜は雨らしく、気温が低いので身体が楽です。
◆ 今朝の計測
体重： 50.2 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.1Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ↓0.6%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 鯖の水煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： ナポリタン（カットトマト、玉ねぎ、ソーセージ）、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 30分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
今朝、体重計に乗ったら、
体脂肪率： 29.9%
うれしかったです。
誤差の範囲ですが、ゴールに近づきつつあるということです。
体重が増えていて、アレッて感もありますが・・・。
と思ってます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
今夜は雨らしく、気温が低いので身体が楽です。
◆ 今朝の計測
体重： 50.2 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓0.1Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ↓0.6%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 鯖の水煮、ヨーグルト、カフェオレ
昼： ナポリタン（カットトマト、玉ねぎ、ソーセージ）、コーヒー
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 30分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
今朝、体重計に乗ったら、
体脂肪率： 29.9%
うれしかったです。
誤差の範囲ですが、ゴールに近づきつつあるということです。
体重が増えていて、アレッて感もありますが・・・。
と思ってます。
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