加圧ダイエット　快適な身体

サイド自由欄

【送料無料】完全国産の炭酸水【マラソン201408_送料込み】 1本あたり69円！九州の天然水使用(...
価格：1,650円（税込、送料込）

楽天最安値に挑戦！酵素ドリンクでファスティングダイエット！送料無料♪227種類の野菜果物を配...
価格：2,400円（税込、送料込）

フリーページ

◆　胆汁酸ダイエット

ニューストピックス

キーワードサーチ

▼キーワード検索

お気に入りブログ

いいたいこと言って… わがママねこママさん
R‐style＋ ☆莉迦☆彡さん
好きなことして生き… テッチャン8537さん
ビアンカのダンナが… ビアンカのダンナさん
カタマランバラン… タケウチえの字さん

コメント新着

パパ　メイアン @ Re:ダイエット進行中　2014/09/27　今朝の計測、48kg 28.5% (^_^)/(09/27) すごいですね。どれも標準～標準以下な…

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/23　今朝の体脂肪、２８％(09/23) パパ　メイアンさん体重計によっても基準…

パパ　メイアン @ Re:ダイエット進行中　2014/09/23　今朝の体脂肪、２８％(09/23) 内臓脂肪４って凄いなと思っていました。 …

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/21　“折れない心”の育て方～「レジリエンス」を知っていますか?～(09/21) パパ　メイアンさん訪問、ありがとうござ…

olivetammy @ Re[1]:ダイエット進行中　2014/09/20　　子供を産んだ女性は産まない女性より本当に幸せなのでしょうか？(09/17) アラ５０働く普通主婦さん訪問、ありがと…

olivetammy

2014年06月08日

ダイエット進行中　2014/06/08　おっ、また体脂肪率が下がった

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
6月30日の目標：内臓脂肪3
7月31日の目標：体脂肪率30%

こんばんは。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　50.0 　　（前日比　↓0.2kg）（4月末比　↓0.3Kg)
　　体脂肪率：　　29.6%　　（前日比　↓0.3%）（4月末比　↓2.8%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　朝：　　　ヨーグルト、あさりの汁物、ミネラル剤1粒、アーモンド5粒、
　　　　　　　カフェオレ
　　昼：　　　フルーツカレーうどん（うどん、バナナ、玉ねぎ、カットトマト、

　　夜：　　　ささ身の天ぷら、空豆の天ぷら、味噌汁（大根、しめじ、豆腐）、
　　　　　　　きゅうりとイリコの酢物、ほうれん草の胡麻よごし、ところてん
　15:00：　お煎餅　5枚

◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　 40分
　　アイソメトリクス　 5分
　　軽い筋トレ　　　　 -
　　ウォーキング　　　 30分（ウェイト0.5Kg）

◆　　　　　　5月末データ　　 4月末のデータ

　　体脂肪　　30.6% 　　　　　32.4% 　
　　内臓脂肪　4 　　　　　　　　4　　

　　身長：　155.5cm

*****************************************************************

この一週間ほど、お煎餅にカレーなどと糖質が高めの食事が続き

下がった。あれれ。 (○°￢°○)

今朝の計測、体脂肪率が29.6％

トコロテンのおかげ？　
ステップ運動のおかげ？

なんと言いますか、体脂肪率が上がる時はしっかりとした手応えがあるのに
下がる時は手応えがが無いのです。身体は不思議です。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。