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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月13日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.9 （前日比 ↑0.5kg）（4月末比 ↓0.4Kg)
体脂肪率： 28.5% （前日比 ↓1.2%）（4月末比 ↓3.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 卯花（おからパウダー、玉ねぎ、にんじん、油揚げ）
ヨーグルト、アーモンド7粒、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
豆腐のネギソースかけ、さつま揚げ、ところてん、
コーヒー
夜： 餃子、小松菜と玉子の炒物、味噌汁（豆腐、しめじ、大根）
◆ 昨日の運動
ステップ 50分
アイソメトリクス 7分
スロトレ -
ウォーキング 65分（ウェイト0.5Kg）
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
本日、定期検査で、
γ-GTP値が上がってました。先月57が85に。
(T_T)
また、仕切り直しです。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
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◆ 今朝の計測
体重： 49.9 （前日比 ↑0.5kg）（4月末比 ↓0.4Kg)
体脂肪率： 28.5% （前日比 ↓1.2%）（4月末比 ↓3.9%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 卯花（おからパウダー、玉ねぎ、にんじん、油揚げ）
ヨーグルト、アーモンド7粒、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
豆腐のネギソースかけ、さつま揚げ、ところてん、
コーヒー
夜： 餃子、小松菜と玉子の炒物、味噌汁（豆腐、しめじ、大根）
◆ 昨日の運動
ステップ 50分
アイソメトリクス 7分
スロトレ -
ウォーキング 65分（ウェイト0.5Kg）
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
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