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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月14日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.7 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓0.6Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↑0.3%）（4月末比 ↓3.6%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： アーモンド10粒、味噌汁（納豆、玉子、大根、シメジ）、
カフェオレ
昼： タコライス（ご飯100g、ミックスひき肉、玉ねぎ、乾燥エノキ、
マンゴージュース（50cc）、とうもろこし1/2本、コーヒー
夜： 鯖の煮物、空豆の煮物、さつま揚げ（玉ねぎ入り）、
アイスプラント、バジル
◆ 昨日の運動
ステップ 50分（ウェイト0.5Kg）
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング 65分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
昨日の定期検査、γ-GTP値Upにはがっかりでしたが、
いいこともありました。
やった～。 登山もOK！
γ-GTPに気をとられて、いいNewsを忘れてましたよ。(笑)
先ずは、お礼参りもかねて 金毘羅さん に参拝しようかと思ってます。
(^.^)/
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 体脂肪率30%
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◆ 今朝の計測
体重： 49.7 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓0.6Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↑0.3%）（4月末比 ↓3.6%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： アーモンド10粒、味噌汁（納豆、玉子、大根、シメジ）、
カフェオレ
昼： タコライス（ご飯100g、ミックスひき肉、玉ねぎ、乾燥エノキ、
マンゴージュース（50cc）、とうもろこし1/2本、コーヒー
夜： 鯖の煮物、空豆の煮物、さつま揚げ（玉ねぎ入り）、
アイスプラント、バジル
◆ 昨日の運動
ステップ 50分（ウェイト0.5Kg）
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング 65分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
昨日の定期検査、γ-GTP値Upにはがっかりでしたが、
いいこともありました。
やった～。 登山もOK！
γ-GTPに気をとられて、いいNewsを忘れてましたよ。(笑)
先ずは、お礼参りもかねて 金毘羅さん に参拝しようかと思ってます。
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