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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月15日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.6 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓0.7Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓3.6%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： ヨーグルト、鯖の水煮、カフェオレ
昼： 鰯の酢玉ねぎ煮込み、素麺の魚汁煮、蕪の酢漬け、コーヒー
夜： 鰯の酢玉ねぎ煮込み、入り豆腐、プルーン2個、トコロテン、
◆ 昨日の運動
ステップ 50分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング 60分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
3日前にマグレで体脂肪率29%をきり、今朝も体脂肪率が28.8%。
3日連続です。体脂肪率は順調に落ちていて、目標の体脂肪率27%が
近づいてきたなって思ったのです。
途中、医師からのまさかのスポーツ禁止令に戸惑いましたが、身体の回復に
感謝です。食事と運動、これからも修正しつつ快適に過ごしたいと思います。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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雑穀ハバネロカレー 10食入り たったの67kcal 寒天、雑穀が入って食物繊維たっぷりカレー
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◆ 昨日の運動
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アイソメトリクス 5分
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◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
3日前にマグレで体脂肪率29%をきり、今朝も体脂肪率が28.8%。
3日連続です。体脂肪率は順調に落ちていて、目標の体脂肪率27%が
近づいてきたなって思ったのです。
途中、医師からのまさかのスポーツ禁止令に戸惑いましたが、身体の回復に
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