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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月17日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 49.4 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓0.9Kg)
体脂肪率： 29.3% （前日比 ↑0.4%）（4月末比 ↓3.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： 鯖の水煮、アーモンド6粒、プルーン1ケ、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
昼： がんもと玉ねぎの煮物、冷し中華（麺、ハム、きゅうり）、
夜： ポテトサラダ（じゃがいも、酢玉ねぎ、ハム、きゅうり）、
鶏もも肉の焼物、味噌汁（舞茸、にんじん、大根）、
レタス、トコロテン
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
以前の日記でUpしましたが、アゴが細くなった件、
まだ続きがありまして、歯茎がひきしまって
今やフロスが入りづらい。
歯茎や歯間はしまることがあるって聞いてましたが、
ほんとにあるんですね。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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雑穀ハバネロカレー 10食入り たったの67kcal 寒天、雑穀が入って食物繊維たっぷりカレー
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◆ 昨日の食事
朝： 鯖の水煮、アーモンド6粒、プルーン1ケ、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
昼： がんもと玉ねぎの煮物、冷し中華（麺、ハム、きゅうり）、
夜： ポテトサラダ（じゃがいも、酢玉ねぎ、ハム、きゅうり）、
鶏もも肉の焼物、味噌汁（舞茸、にんじん、大根）、
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◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス 5分
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◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
以前の日記でUpしましたが、アゴが細くなった件、
まだ続きがありまして、歯茎がひきしまって
今やフロスが入りづらい。
歯茎や歯間はしまることがあるって聞いてましたが、
ほんとにあるんですね。
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