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olivetammy

2014年06月20日

ダイエット進行中　2014/06/20　元気な80才、菊池和子さん

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
6月30日の目標：内臓脂肪3
7月31日の目標：体脂肪率30%

おはようございます。
サッカーギリシャ戦、勝点１ドロー。(>_<)
世界は強くて簡単に勝たせてくれないものだと・・・。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　49.4 　　（前日比　↑0.1kg）（4月末比　↓0.9Kg)
　　体脂肪率：　　28.4%　　（前日比　↓0.5%）（4月末比　↓4.0%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　朝：　　　パン1枚（6枚切り）、マーガリン、ヨーグルト、

　　昼：　　　ツナとレモンソルトのパスタ、玉ねぎ入り薩摩揚げ、コーヒー
　　夜：　　　ハンバーグ、サラダ、もずく、味噌汁、トコロテン

◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　 45分
　　アイソメトリクス　 -
　　スロトレ　　　　　 -
　　ウォーキング　　　 30分

◆　　　　　　5月末データ　　 4月末のデータ
　　体重　　　49.7Kg　　　　　50.3Kg
　　体脂肪　　30.6% 　　　　　32.4% 　

　　身長：　155.5cm

*****************************************************************

時々、本屋の健康雑誌コーナーで見かける　「菊池和子さん」の本。

時々、手に取ってパラパラと見ると

Y字バランスも楽々とこなす画像が本の表紙になっていて、
画像を見ると60はゆうに過ぎていて、年ととってもこのくらいの
筋力や柔軟性を維持している和子さんが気になってましたが、

年齢が 80才

と知って後ろにのけぞる程、驚いた。

こんな80才、見たことないですよ。
世の中にいるかもしれないけれど、私の周辺にはいない。

この方の体操教室には、50代以上の生徒さんが多くなかには80代の方も
いるそうです。

関東に行くついでに体験参加してみようと思ってます。
（かなり先ですが・・・）

教室が関東圏のみなのが残念。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。