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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年07月31日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんばんは。★（｡´・_Ｏ･）ノ☆♫
◆ 今朝の計測
体重： 48.9 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓1.4Kg)
体脂肪率： 30.1% （前日比 ↑0.3%）（4月末比 ↓2.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 491
パン 158、かぼちゃ 100、キャベツとソーセージ 100、ヨーグルト 50、
カフェオレ 76、コーヒー 7
11：00 64
スイカ
11：30 654
ご飯 168、トコロテンの和物 50、キャベツとソーセージ 100、
湯豆腐 121、たくあん 20
12：30 98
アイスクリーム 98
17：30 500
厚揚げの煮物 192、焼きナス 56、キャベツとソーセージ 100、
メロンとトマト 62、オクラとかつおぶし 40
合計： 1,710
◆ 昨日の運動
ステップ -
スロージョギング 50分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
8月の中旬に健康診断を予定してまして、だんだんと憂鬱になってきました。
今年は初めての胃カメラ検査を選択。4～5年程前に胃にポリープができまして
家族から一度は、胃カメラ検査をするのがよいとアドバイスがあり受けることに。
で、もうじき胃カメラだと思ったら胃の調子が悪いのですよ。(>_<)
白衣を見たら血圧が上がるようなもんだと思います。
γ-GTPの数値も気になるところで、6月の検査では95。
体重は落ちてきてるのでγ-GTPも落ちてくるはずなのですが・・・。
なんせ、ダイエットはこの数値を落とす為なのですから。(ง •̀_•́)ง
明日も走って内臓脂肪を落とすぞ～
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんばんは。★（｡´・_Ｏ･）ノ☆♫
◆ 今朝の計測
体重： 48.9 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓1.4Kg)
体脂肪率： 30.1% （前日比 ↑0.3%）（4月末比 ↓2.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 491
パン 158、かぼちゃ 100、キャベツとソーセージ 100、ヨーグルト 50、
カフェオレ 76、コーヒー 7
11：00 64
スイカ
11：30 654
ご飯 168、トコロテンの和物 50、キャベツとソーセージ 100、
湯豆腐 121、たくあん 20
12：30 98
アイスクリーム 98
17：30 500
厚揚げの煮物 192、焼きナス 56、キャベツとソーセージ 100、
メロンとトマト 62、オクラとかつおぶし 40
合計： 1,710
◆ 昨日の運動
ステップ -
スロージョギング 50分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
8月の中旬に健康診断を予定してまして、だんだんと憂鬱になってきました。
今年は初めての胃カメラ検査を選択。4～5年程前に胃にポリープができまして
家族から一度は、胃カメラ検査をするのがよいとアドバイスがあり受けることに。
で、もうじき胃カメラだと思ったら胃の調子が悪いのですよ。(>_<)
白衣を見たら血圧が上がるようなもんだと思います。
γ-GTPの数値も気になるところで、6月の検査では95。
体重は落ちてきてるのでγ-GTPも落ちてくるはずなのですが・・・。
なんせ、ダイエットはこの数値を落とす為なのですから。(ง •̀_•́)ง
明日も走って内臓脂肪を落とすぞ～
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