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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月12日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今朝は寒くて目が覚めてしまいました。
◆ 今朝の計測
体重： 49.5 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓0.7Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↓1.4%）（4月末比 ↓3.6%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：45 385
パン、エゴマ油、ヨーグルト、にんじん、カフェオレ、コーヒー
12：00 528
冷やし中華、にんじん
17：30 670
合計： 1,279
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング 25分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 30分
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
(>_<)
明け方が寒くて目が覚めたのですが、お腹を冷やしてしまったかもです。
腹巻をすればよかったとちょっと後悔です。
起き抜けにトイレに駆け込み、体重計に乗ってみたら体脂肪率が28.8％。
前日は30％オーバーでしたからかなりの数値減です。
腸内が軽くなると体脂肪率も軽くなるんですよね～。
（けっして脂肪が落ちたわけじゃないですが）
さて、さて、今日は腹巻をして火をとおしてものを食べて胃腸を労わる
ことにします。
今週はお盆で夏も後半戦です。皆様も身体をご自愛ください。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今朝は寒くて目が覚めてしまいました。
◆ 今朝の計測
体重： 49.5 （前日比 ↓0.2kg）（4月末比 ↓0.7Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↓1.4%）（4月末比 ↓3.6%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：45 385
パン、エゴマ油、ヨーグルト、にんじん、カフェオレ、コーヒー
12：00 528
冷やし中華、にんじん
17：30 670
合計： 1,279
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング 25分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 30分
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
(>_<)
明け方が寒くて目が覚めたのですが、お腹を冷やしてしまったかもです。
腹巻をすればよかったとちょっと後悔です。
起き抜けにトイレに駆け込み、体重計に乗ってみたら体脂肪率が28.8％。
前日は30％オーバーでしたからかなりの数値減です。
腸内が軽くなると体脂肪率も軽くなるんですよね～。
（けっして脂肪が落ちたわけじゃないですが）
さて、さて、今日は腹巻をして火をとおしてものを食べて胃腸を労わる
ことにします。
今週はお盆で夏も後半戦です。皆様も身体をご自愛ください。
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