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5月19日水曜日。朝から一日中雨がしとしと降った。午後は少し激しく降った時間もあった。まだ梅雨入り宣言も出てないのに空模様は完全に梅雨になっている。 わが市では5月10日からコロナワクチンの予約が始まった。開始25分で第1回目は終了とのニュースがSNSで流れてきた。丁度その日は出勤日だったので予約している暇もなかったものの、他市でアクセスオーバーで停止などのニュースも見ていたのでやはりと思って動じなかった。いつか順番が回ってくるだろうと鷹揚に構えてはいたがいつ回ってくるという確たる根拠もあるはずはなかった。 でもうんざりしてそのままにしていつものホームドクターに冠動脈治療の薬をもらいに行った。ここで朗報!!うちの患者さんには枠をとって入れることができますとドクターがおっしゃるので超ラッキーとばかり自分とかかりつけ医ではない夫の分もお願いして入れてもらった。 具体的に何日になるのかはお任せになっているが一安心だ。高齢者優先で予約開始はいいが、高齢者の多くはPCが使えなかったりSNSもできなかったりするのが現状だからほとんどは子供や孫が親の為に奔走して予約を取ってるみたいである。それしか方法はないのだろうが、役に立つ子や孫がいない高齢者は可哀そうだなという気がしてならない。 同じ千葉県でも松戸市の友人はすでに接種したというし県内でかなりばらつきがある。ワクチンは確保されているとしても接種に至る階段が長く遠い。
2021年05月20日
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娘が気分の良い朝にはパンケーキを焼いてくれる。牛乳、卵にバターをたっぷり使って作るパンケーキはとても美味しい。 とても美味しいのだがしかしこれも毎朝となると?である。パンケーキの粉は無添加とか雑穀とか色々凝っている。その中に牛乳と卵をたっぷり入れ、更にフライパンにバターをこれまた沢山入れて焼くのでこってりして濃厚なのだ。たまには良いが毎朝は食べれない。贅沢な悩みだ。
2021年05月15日
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5月11日房総半島の南に住んで畑をつくっている知り合いからソラマメを送ってもらった。段ボールを開くと収穫したばかりのみずみずしい緑色で新鮮さに溢れたソラマメが沢山顔を出した。1個1個のサヤがとても長く大きかった。早速、サヤを剥いて実を取り出した。手間がかかるが、これを苗から育てて収穫し、更に荷造りして送ってもらっている訳だからそんなことを言う訳にはいかない。 新鮮なソラマメ 皮をむいて 塩ゆで夕方、まず塩茹でにして食べてみた。すごく美味しくて瞬く間に大きな皿にたっぷり茹でたソラマメを食べ尽くしてしまった。2回目はどんな料理にして食べようかと思案中である。
2021年05月11日
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サツマイモを大量にもらっていた。とうてい食べきれる量ではないと判断し、友人の何人かにお裾分けし、夫がいつもレンチンして食べてはいたがそれでも大きすぎる芋は食べることが難しい。思い切って初めて干し芋つくりにチャレンジしてみた。調べると炊飯器で楽に作れることが判明。好天が続く連休に早速作ってみた。 大きなサツマイモ1本 三分割し炊飯器で炊く ほっこりと炊けた炊飯器で炊き上げた時点で味見したらものすごく甘く美味しかった。欲望に逆らえず干し芋にする前に食べてしまった。とにかく甘味が半端なくこれまでに食べたサツマイモの中で最も美味しかった。炊いたサツマイモの皮をむき、少しさまして縦に切って網に入れてベランダに干した。 好みの形に切る 網に並べる ベランダで干す干している途中でまたしても何度か味見してしまった。炊飯器で炊いたサツマイモがこんなにほっこりして柔らかく甘く、こんなに美味しいとは知らなかった。最初は柔らかかった芋も天日干しする間に徐々に固くなり干し芋らしくなってきた。あまりに簡単に美味しくできたので調子に乗って二回目も作ってみた。もう網がいっぱいだったのでトレーに干した。完全に干せたら冷凍保存して登山の行動食に持っていこう。
2021年05月04日
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4月30日金曜日。ゴールデンウイークのはざま。祝日の昨日は一日雨で出勤日の今日は朝からお日様きらめく良い天気。新緑がみずみずしい。娘が朝イチでフレンチトーストを作ってくれた。牛乳と卵それに我が家には白砂糖がないのでラカントを加えたので甘さが程よくて完全に自然の味になっている。夫や息子にも作り、一家そろって朝からフレンチトーストを御馳走になり、リッチな一日のスタートがきれた。 フレンチトースト出勤したところ、子供たちは一人も登校してこなかった。4月いっぱい頑張ったので疲れがどっと出たのだろう。例年よくある話ではある。仕事が忙しすぎるのも困るが誰もいない日も所在なくてつまらない。
2021年04月30日
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4月20日火曜日。今日は疲労困憊した。と翌日の今日、水曜日にこれを書いているのだが、何でそんなに疲労困憊したのか一日の行動を書き出してみた。5時40分起床。ゴミ出し、弁当作り、ヨガと筋トレ35分.スロージョギング約4キロ50分。朝食7時半に朝食をとり、準備して8時に車で出勤。8時半~14時まで勤務した。14時半~15時半 ボディメンテナンスでマッサージを受け、帰宅して16時~16時40分ころまで ケアマネが来宅して夫のデイケアの打ち合わせ。この頃からケアマネの話を聞くのが嫌になってきた。お引き取り願って17時頃から息子を車に乗せてイオンに行き、買い物し18時頃帰宅。ケアマネの対応をしている後にすごく疲労を感じ、イオンでもあまり動けず疲労感に打ちのめされ、運転して帰るのがやっとだった。帰宅後は夕食も作れず風呂も入らず、そのまま疲労困憊してベッドに倒れ込んだ。夜中、胃が痛んで目がさめる。2日前頃から胃が痛み始めていたのだが今日はとても痛い。確かにすることは多いが一つ一つは重労働というほどではない。朝も昼も食事はちゃんと食べている。今思うに昨日もとても暑い日だった。脱水症状だったのではないか?とても情けないことに新しい職場ではこれまでのように自由に水分補給ができないのだ。それにシニアは脱水の自覚が乏しくなっているとも聞くからそうかもしれない。眠気覚ましにコーヒーをボトルに詰めていくがそれ以外に水分補給していない。色々考えなければならにことがありそうだ。久しぶりに疲労困憊を味わいしんどかった。
2021年04月20日
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私は外見上は大雑把で楽天的に見えるし事実そうだのだが、こと睡眠に関してだけは神経質で不眠症気味だ。それは激しい運動をしている登山中ですら夜、眠れないことがよくあって、これまで辛い思いをしたことも多かった。年と共にその傾向は顕著になり、とにかく寝つきが悪い、やっと眠ったと思ったらすぐ目が覚める。4時間程度しか眠れない。夜中の2時半とか3時半に目が覚めてもう眠れない。夏季は寒くないので起きて何かできるが、寒い冬はものすごく困る。布団の中で時がたつのをじっと待つだけしかできない。そういう私を見て、下の娘k子がアロマオイルをプレゼントしてくれた。そんなもので眠れるなら苦労はないよとあまり期待はしてなかったが、香りが精妙で気持ちがよいので使っているうち、何となくいつの間にか眠っていることが増えた。これは効果があると実感して、最近は毎日、ベッドに入る前はアロマオイルの香りをかいでいる。夜用リラックスエッセンシャルオイルと昼用デイリーデライトの二種類がある。 夜用は落ち着いたやさしい香りでラベンダーとスイートオレンジを2対1でブレンドしたもの。昼用はローズマリーとレモンを2対1でブレンドしたもので清々しくスッキリした香である。就寝前はブルーの夜用をアロマストーンの上に5滴垂らすとラベンダーとスイートオレンジの香りで包まれ、とがった神経がいつしかほぐされて眠ってしまう。朝は黄色のローズマリーとレモンの香りが漂って気持ちがよく、神経が研ぎ澄まされる感じがする。 夜用 朝用正直、アロマオイルなんて気分だけのものだと思っていたがちゃんと効果があるのですごく見直した。おかげで最近はひところほど睡眠で苦しむことが少なくなった。娘よ。有難う。
2021年04月15日
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4月13日火曜日。出勤。少しづつ新しい職場にも慣れつつあるがやはりストレスを感じている私。帰宅してみたら市役所からコロナワクチン接種の通知が届いていた。 やっと我が市もコロナワクチン接種が近づいてきた。この文書をもとに受診医療機関を決め、予約し、接種という段取りだが実際の予約は65歳以上だとはいえ多分すぐにはできないだろうし、実際のワクチン接種は早くても6月ごろだと聞いた。まだ2か月先だ。最近変異株も増殖力を強めて拡大しているし、大阪府など今日一日で1000人を超える感染者が出ているのでどんどんリスクが高くなってきている。2か月も待っていて大丈夫なのかという気がしている。でもどうしようもないからマスク、手洗い、うがい、ソーシャルディスタンスを励行し、できるだけ人混みに出ない生活を続けるしかない。が・・・それもかなり限界を超えていてもう気持ち的に飽き飽きしてきている。日々の変化のない密閉空間の生活に閉塞感を感じ、うつ病になりそうだ。体も何だか重く動かしにくい。早くスッキリ壮快な気分になりたい。
2021年04月13日
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3月16日、今日もそこそこ良い天気で本格的に春がやってきた。実はこのところ、すごく記憶力が落ちてきて物忘れが激しくなった気がしている。いや、気がしているのではなく物忘れが激しく、あれをどこにしまった、あれがないとか探し物に時間を取られることが増えた。現に特急あずさの中にベストを忘れるという失態まで犯している。すごく不安になって一度きちんと診てもらおうと一大決心して脳神経外科を受診した。第1回受診日は症状を聞いて下さり、検査の予約をした。第2回目は心理検査を実施。内容は100から7を引くと何になるかとか、図形を写すとか見せられたものを思い出して伝えるとか。大体はできたが最後にやった5個の物品を見せられて、しばらく時を置いて答える問題が3個しか思い出せなかった。第3回目は脳のMRI検査をした。そして最後に検査結果を踏まえて再び専門医の診断を受けたのだった。結果は認知症ではありません。しかしMRIの画像に白い部分が見えます。これは動脈硬化から来ていますという衝撃的診断。そして現在は認知症ではないが将来的に認知症になる可能性もあるということで、薬を飲んでみますかと言われ、ハイと答えたのだった。しかし、その薬は副作用もあるようなので試しに最も少量をお試しに2週間ということになった。一応安心はしたが心して生活しなければならないと言っても現在、自分で考えうる健康生活はしているのでこれ以上何をどうすればいいのか良い案も浮かばない。ま、なるようにしかならないねという心境だ。 MRI 画像診断 (私ではありません)
2021年03月16日
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3月15日、仕事は勤務日数調整で木曜日まで休み。天気もよくすっかり春らしくなって家の中でのんびりした。以前受診した乳がんと子宮がん検診の結果が郵送されてきた。少しひやひやしながら開封した。どちらも正常判定で精密検査は不要だった。ほっと安堵の胸をなでおろした。これでまた2年間は安心だ。
2021年03月15日
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2月25日木曜日。定時に退勤したがまだまだ日が高いのでいつもとは異なる道を歩いてみたくなり、藤崎方面に出かけた。まず藤崎地区の代表的な寺・正福寺に寄る。葉を落とした大銀杏が青い空を突いている。隣には聖観音菩薩像が優しいお姿でまします。裏側の坂道を登ると沢山の観音様を一同に集めて塔みたいにして祭っているのがあり、思わず見とれる。境内には赤い涎掛けをしたお地蔵様も6体ましまして親しみが増す。 正福寺の大銀杏 樹齢400年 聖観音菩薩像 色々な姿をした観音様 正福寺境内のお地蔵様 ひそかな祠 藤崎古道坂道を登りきる手前の民家の巨木の陰に隠れるように小さな祠があり掃除が行き届き、水が供えられていた。何かいわれがあるのだろうか。更にその先の道から下には藤崎古道という鎌倉時代から歩かれていたという道がある。木の土留がされているがいかにも古びた土の色をしていて両側は竹林で清々しい。藤崎古道を過ぎて新しい住宅街を歩いていくとこれまで発見しなかった花を見つけて嬉しかった。コブシかハクモクレンが住宅の庭に蕾を膨らませていたし、オオイヌノフグリと花大根の紫の花も見つけた。 ハクモクレン? オオイヌノフグリ 花大根そして藤崎から大久保に出る直前の通りで見事なしだれ梅と桜を見て本日の散歩は終了した。丁度夕方5時の音楽が流れていた。 T家の見事なしだれ梅 ピンク色の河津桜も麗しい
2021年02月25日
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2月24日祝日明けの今日は、先日受診した市の特定健康検査の結果を聞きに行った。夫、息子と私の3人で検診センターを訪ねた。結果的に最も良かったのは夫だった。意外な気もするが夫は血圧が低くて上が100に届かない程なので高血圧にならない。それゆえ高血圧が原因で進行する血管系疾患などの成人病とは縁がない。毎日体は全く動かさず運動もせずただ寝転がって本を読んでいるだけの生活で検査結果が一番良いとは羨ましい話だ。私は血圧はぎりぎり大丈夫だが(そもそも血圧の正常値が上が130以下で下が85以下というのは厳しすぎないか?若い時の基準値は確か年齢+90だったと記憶しているのだが)血糖値のヘモグロビンA1Cが高めだった。息子はアルコールを多飲するので肝臓や尿酸値が悪いだろうと想像していたが思ったほどではなかった。 患者が多い受付周辺これで一応、市の特定健康検査とガン検査は受診したことになり、差し迫って治療せねばならないような深刻な結果は無かったので一安心だ。毎日の食生活や運動など生活習慣を見直し、改善して健康な日々を送ることが大切だとわかってはいるが実行は難しい。ガン検査の結果は郵送されてくることにになっているのでこれからだが、受診時の感触ではまず問題ないような気がしている。
2021年02月24日
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2月17日水曜日。2月ももう半ばを過ぎてしまった。仕事を休んで病院へいった。午前中は脳神経外科へ。このところ物忘れが激しいだけでなく、新しいことも記憶できない。前々から感じていたのではあるが、最近特にひどくなった気がしていたたまれない思いで暮らしてきた。長年親しんで聴き続けてきた楽曲の名前を思い出せない、大好きで何度も昇ったルート名を思い出せない、特急あずさの中にベストを忘れてきた、銀行か郵便局かコンビニに眼鏡を忘れてきた等々、最近の物忘れが目に余り、自己肯定感は急降下して惨めな生活になっている。ということで今日、思い切って脳神経外科を受診したのだ。まずCTを撮影して脳内の異常を確認する。幸いにも脳梗塞、脳内出血などはなくひとまず安心。脳外の検査は一度にはできないらしく、次回は物忘れの関する心理検査、更にその次は脳のMRI撮影という二つの予約を取ってひとまず午前中は終了。てきぱきして無駄のないドクターで安心して受診できた。 CT撮影の機械 CTの脳内画像午後は夫、息子、私の3人で朝と同じ病院で市の特定健康診断を受診した。例年受診している恒例健康行事だ。一般的健康診断なので身体検査、尿検査、血液検査、血圧測定などで約90分で終了した。午前午後と一日病院でなかなか疲れた。でもできる時に受診しておかないと後になってからでは後悔する。自分に言い聞かせながらの検診だった。
2021年02月17日
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2月16日不安定な天気だった。日差しが暖かいと思えば風が吹き、午後は曇り空が広がった。娘の友人が県内山武軍成東から我が家を訪ねてくれ、お土産を頂いた。イチゴだ。成東は県内有数のイチゴの生産地として知られている。以前「駅からハイキング」というイベントで訪ねたことがあり、ちょっと懐かしい気持ちだ。起伏の少ない平地に田んぼや畑が屈託なく広がり、とてものどかでのんびりした地方だった。イチゴ農家が軒を連ねる通りはストロベリーロードという名前がついていて洒落ていた。そんな遠く交通の不便な所から我が家を訪ねて下さるとは有り難いことだ。このイチゴは本人自らが今朝、摘み取ってきたものだと聞いた。新鮮さ満点である。早速塩水でさっと洗って客人と娘に提供し、その残りをお裾分けしてもらった。色が鮮やかで酸味は少なく美味しかった。なんといっても今朝、摘んできたばかりというのがすごかった。名前を「やよいひめ」と聞いた。 やよいひめ
2021年02月16日
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1月31日日曜日。日差したっぷりの素晴らしく良い天気だった。山から帰宅した翌日は大体好天というのが定説だ。息も絶え絶えの八ヶ岳二日間のアイスクライミングを終えて今朝は朝から体が重く登山後の後遺症を味わった。気分転換に上の娘から手作り佃煮をもらっていたのでそれを作ってみた。イリコ、白ごま、かつお節、味付け昆布がセットされていて、それに味付けされた液体を加えて混ぜればそれでもう完成。食べてみたらすごく美味しかった。何より素材が自然食品ばかりで添加物がないのが素晴らしい。カルシュームたっぷりで甘辛く、ご飯のお供に丁度良い。良い食品を頂きました。 イリコ、かつお節、昆布、白ごまと自然の栄養たっぷり 瓶に入れて保存
2021年01月31日
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1月26日火曜日、今日は夫を連れて近くの総合病院を受診した。12月に私、夫、息子の3人で市の肺がん検診を受診したのだが、その結果が私と息子は異常なしだったが、夫は要精検という結果だった。その内容が偏位というものだった。肺そのものに異常があるのとは違う気がしたが、念のため受診してみた。所がこれがすごく長時間かかって疲れ切った。10時頃受付したので既に大勢の患者が待っていてCTを撮るために長い間待ち、ドクターの診断を仰ぐのに長時間待たされた。結果は肺に異常はないが、位置が偏っていて肺よりも甲状腺の問題だと言われ紹介状を頂いた。それにも時間がかかり、すべて終了して帰宅したらもう1時半になっていた。さあ、大変、今日は月2回の押し花教室の日なので昼食もそこそこに会場に駆け付けた。でも朝からの疲れがどっと出てとても緻密な押し花を制作する気持ちになれない。ぼんやりしてUさんの見事な作品を眺めていた。結局何もしないで月謝だけ払って終わりにしてしまった。医者であまりに長時間待たされて疲れ過ぎたのだ。実に無意味で不本意な日だった。 津田馬中央病院 外観 CTスキャン検査
2021年01月26日
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12月に菊芋を掘りあげていたが、毎週山に出かけ、年末になったら孫たちの来宅でなんだかんだと忙しく、そのままになっていた。暖房の届かない廊下に置いてはいたが、さすがにまずいと思っていた矢先、料理上手な友人がフェイスブックで菊芋のことをアップしていた。それで私は彼女に菊芋の美味しい料理法を尋ねてみた。彼女の教えてくれたレシピは菊芋と生姜を薄切りにして甘酢に漬けこむというものだった。そんな簡単なことなら私でもできると思い、早速やってみた。 菊芋 生姜菊芋と生姜をハブラシを使ってよく洗い、菊芋は薄切り、生姜は千切りにして甘酢に漬けこんだ。一切れ食べてみたら生姜の味がピリピリした。どんな出来上がりになるかちょっと楽しみである。
2021年01月14日
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1月5日最近はゴマきな粉酢卵豆乳なるものを作って毎朝飲んでいる。三浦敬三さんの特性ドリンクを見習ってのことだ。ゴマは白ごまと黒ゴマを交互に使って中匙2、きな粉も中匙2、酢卵は大匙2に豆乳または牛乳を180CCが基準だ。酢卵以外の材料を入れて混ぜ合わせ、レンジで2分。そこに酢卵を加えて混ぜれば完成。温かくてトロっとしてそこそこ気に入って毎朝続いている。その効果がどれだけあるのかは把握できていない。はっきり断言できるのは通じがすごくよくなるということだ。これを始める前から便秘ではなかったが更に便秘知らずの状態だ。調子に乗って酢卵の量を大匙3杯にすると通じが良すぎて旅の途中に催したりするので慎重にしている。
2021年01月05日
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1月4日一般的には今日から仕事始めだ。東京都の公立小中学校は今日からもう3学期が始まる。葵ちゃんや翔くんは機嫌よく登校できただろうか。息子が年末からお尻が痛くて座るのも辛そうなので、今日はつくばエクスプレス(TX)に乗ってその方面で有名な辻中病院まで出かけた。西船橋で武蔵野線に乗り換え、更に南流山でつくばエクスプレスに乗り換えると割と早く最寄り駅の柏の葉キャンパスまで到着した。辻中病院は大きく立派な病院でコロナ対策をしっかりと実施している。新年になって最初の診療日なのでそこそこ混んでいたが順調に診察が進み、処置してもらった。次回の予約もとれて治療体制が整ってまずはほっとした。 病院外観 受付 明るいエントランスの吹き抜け 胡蝶蘭の大株が見事 裏側は支柱が乱立薬局で薬をもらって全て終わるとやはり昼近くになった。久しぶりなのでララポートでランチして寛いで帰宅した。
2021年01月04日
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12月23日、けっこう寒い日が続いている。先週で仕事が終了し、少し生活に余裕ができてきた。今日は酢卵を作った。最近、三浦敬三さんのスペシャルドリンクを習って酢卵を呑むようになった。作り方は至って簡単。卵を綺麗に洗って酢につけておくだけだ。5日位するとタマゴの外殻が酢に溶けてしまい皮だけになるのでつついて破り、皮を取り出して混ぜたら終わりだ。これなら私でもすぐできる。今日でもう3回目になる。最初は1個づつ作っていたがこの頃は2個づつ作っている。酢はリンゴ酢や黒酢で漬ければリッチだが日常的に毎日飲む量をつくるので普通の醸造酢で漬けている。 卵二個をミツカンの醸造酢に漬ける 6日後取り出して混ぜると完成味は決して美味しいというようなものではないが飲めないほどまずくもないので豆乳やジュースに混ぜて飲んでいる。酢ニンニクに酢タマゴが常備食になっている。
2020年12月23日
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三浦敬三さんは三浦雄一郎さんの父君だ。エベレスト登頂やスキーの大滑降で有名な雄一郎さんに隠れて目立たないがこの人は凄い人だ。101歳まで健康で生きて好きなスキーを最後までやり続けた。その敬三さんの本「100歳、元気の秘密」を読んだ。ご自分のスキーとの関わりや人生についてありのままに飾らず書いてあるのがとても好感が持てた。敬三さんは好きなスキーをいつまでも続けるために健康でありたいという生き方を徹底されていた。中心になるのは栄養と運動だったが特別に高価なサプリを呑んだりするのでなく、日常的にすぐ手に入る食品を使って飲んだり食べたりする方法だった。独特なのが特性ドリンクや電気圧力鍋で作るシンプルな料理だ。ゴマ、きな粉、酢卵に牛乳を加えて作る特性ドリンクは誰でも安価に簡単に作れて素晴らしいと思った。私も早速作って飲んでいる。敬三さんは健康のための健康ではなく、好きなスキーを続けるために健康でいたいというはっきりした目標があるのでとてもわかりやすい。私は現在73歳になり、来年3月には74歳を迎える。加齢とともに出てくる様々な身体的退化にうつむきがちだったが、この本を読んで大いに鼓舞され啓蒙された。年取ったから何ができないというのではなく、好きな登山を続けるために食べ物や運動を工夫して100歳とまでは言わないもののせめて80歳までは登山を頑張ってやりたいと前向きになれた。有難う、敬三さん。
2020年12月16日
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ちょっと恥ずかしいので人には言わなかったのだがこの2,3年おしっこが近くなった。昼間は問題ないが夜間に必ず一度はトイレに行く。場合によっては2度行く時もある。夜中の2時半頃トイレに起きるともう後は眠れないので不眠症が加速する。なかなか辛い時が多い。これに加えて最近はトイレに切迫感が伴うようになった。たまにではあるがジョギングしている時、おしっこが出そうになり、我慢しながら走っているうちに切迫して漏れそうになったりする。悲惨である。でもこれは年齢のせいだと思って我慢していた。加齢による括約筋の衰えが原因の場合もあるが、私はヨガや筋トレで鍛えているため括約筋はすごく強いので筋肉の衰えが原因ではない。ある日病院で「トイレが近くて困っていませんか」というパンフレットを何気なく手にして読んでみるとなにもかも自分に当てはまるではないか。それは過活動膀胱という症状だという。すぐに泌尿器科を受診した。医者はあれこれ問診したあと、排尿日誌をつけてくるようにとノートを渡された。何だかとてもめんどくさそうで嫌だったが、止むを得ない。4日間指示通りに排尿日誌をつけて2回目を受診。今度はエコー検査もし、排尿日誌を見て膀胱の貯められる最大尿量などをチェックされた。その結果、腎臓や膀胱には何ら問題はない。回数や尿量もまあ悪くはない。これからは膀胱訓練を三か月して下さいと言われてエー、そんなことしなきゃ治らないの!!と暗くなったがちゃんと薬も処方してくれた。 受診のきっかけとなったパンフ 排尿日誌 尿の計量カップ 膀胱訓練お陰で登山に出てももうおしっこを気にしなくても済むようになった。有難いことだ。
2020年12月15日
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我が家の猫の額ほどの東側の庭に菊芋が勝手に芽を出してきた。沢山芽が出ていたが主なる株を3本ほど残して後は間引いた。我が家の狭い土地では多くは無理だから。そのままほったらかしていたのだが、生命力旺盛であれよあれよという間もなくグングン伸びて、夏を過ぎるともう2階のベランダに届くほどの背丈になっていた。 2階のベランダまで伸びた菊芋 収穫した菊芋 延びるままにしておいたが葉っぱばかりで花が咲かない。やっと11月頃になって黄色い花が咲いた。洗濯物を干しながら毎日その小型ひまわりのような花を見続けた。でも12月になるとさすがにもういいんじゃないかという気がして枝を切り、芋を彫り上げてみた。枝が成長していた分、芋もそれなりについていて昨年より数倍も収穫になった。菊芋は血糖値の安定に効果的な成分を多く含んでいると聞く。普通の調理法で食べれるので夕食の一品にしよう。
2020年12月01日
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11月13日、13日の金曜日ではあったが、今日はとても暖かく陽射したっぷり、風もなくて穏やかな晩秋の良い日だった。寒さに凍えた昨日とは雲泥の差だ。上の娘から乃が美の生食パンというパンをもらった。通常、食パンはトーストして食べるがこの食パンは生から食べ始めるという。 やわらかい 食べ方の説明 3年連続日本一トーストしないで食べてみたら少し甘みがあってふわふわでとても美味しかった。ちぎっては食べ、ちぎっては食べしてかなり一人で食べ、娘にもすすめた。娘は普段からトーストしないで食べているのでとても気にいったようで残りを全部食べていた。トーストする段階になる前に二人で全部食べたのだった。ただ残念なのはこの付近にはこの店がないことだ。
2020年11月13日
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11月11日今日もカラリとした晴天の一日だった。夫と一緒に近くのクリニックにインフルエンザの予防接種に行った。普段は空いているのに今日は高齢者で込み合っていて、予約時間を40分も超過してやっと診てもらい、無事接種でき、ほっとした。所で先月の東北ツアーでクーポン券を32000円分もらった。使える地域も日時も限られているので何を買ってこの額を使うか悩ましかった。結局、道の駅や新青森駅などで高級日本酒、青森産ニンニク、一般的土産、リンゴ酢などリンゴ加工製品をメインとして黒ニンニクも1個買っていた。日頃から酢ニンニクを自作して食べているのであまり気にしてなかったが、やっと食べてみようと思いつき蓋を開けた。 恐る恐る一粒食べてみた。特にまずいとかえぐいとかはなく、ものすごく美味しいとも言えないけど普通に食べられた。日にちをかけて発酵させて作り、とても健康によいらしい。酢ニンニクもあるので朝か夜かどちらかに一粒づつ食べてみよう。
2020年11月11日
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以前、マキノ出版社の健康雑誌「安心」に私の酢ニンニクの経験を載せてもらったことがあった。その後、評判が良かったようで今度はMAKINO MOOK というA4判で酢ニンニクだけの特集を組んだ新しい雑誌が10月19日に出版されることになっている。(800円+税)それに先駆けて執筆者の一人である私にも早々と雑誌が送られてきた。 表紙 私のページ多色刷りでとても綺麗な表紙をめくると、内容的には「安心」の記事とほとんど同じだったものの、版が大きくなり、カラーなのでアイスクライミングの写真も見映えがして読みやすい。元プロボクシング世界チャンピオンの具志堅用高さんや伝説のAV監督村西とおるさん、イラストレーターのラジカル鈴木さんの体験談に加えて私のような一般人の体験談が挿入されている。他の体験談の多くはやせたとあるが、私は全くやせない。この本を読んだ人はすべてを信用するだろうか。私の体験談はありのままだが、だからと言って他の経験と薬効をすべては信用しない。人それぞれなので同じような結果にはならないと思っている。
2020年09月26日
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9月12日西葛西の井上眼科病院まで出かけた。白内障の術後ケアと確認だ。はじめに検眼室で検眼したら裸眼で1.0だと言われた。これはなかなか良い数字に思った。細かい字以外は裸眼で見えるからとても便利だ。登山でも山道の地面にピントが合うようになり楽になった。以前は足元がぼやけていたのでどこに足を下ろしてよいか迷い、遅いのが更に遅くなっていたのだから。主治医は相変わらず優しく丁寧だった。これで問題ないので、あとは1年後でよいでしょうと言って下さり、白内障手術に関しては一段落ついた。主治医はじめ、井上眼科病院の皆様、有難うございました。 いつもたくさんの患者さんが待つ受付
2020年09月13日
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8月27日市内の総合病院で整形外科を受診した。今まで公にしてこなかったが実は6月30日に右足首に落石を受け、受傷していた。痛みをこらえて自力下山し、翌日整形外科を受診した。レントゲンやMRI撮影の結果、診断は腓骨など三か所の骨挫傷というものだった。 MRI 骨挫傷とは骨折まではいってないが、骨の内部が壊れている状態だと説明を受けた。当面安静で運動は禁止と宣告され、足を固定するベルトやシップや浮腫み取りの薬などをもらった。痛むので2週間は忠実に守って職場に出勤する以外は何も動かなかった。2週間後に受診して今度はCTを撮影したもあまり変化なかった。徐々に痛みも取れてきた4週間後に受診して「もう運動してもよいですか」と尋ねたら「早すぎます。どんなに早くとも登山やランニングは9月以降です」と言われがっくり。1か月過ぎると痛みは消えたが、受傷した部分が固くなってヨガの正座や結跏趺坐など足首を圧迫したり強く交差して組むアーサナはできなくなっていることに気づいて更にがっくりきた。でももうじっとしてられなくてウォーキングやハイキングなどに出かけた。天狗山ダイレクトでアルパインもしたし、鳥海山・月山にもこっそり登ってしまった。でもさすがにジョギングだけは怖くてできなかった。そして今日受診してMRIを撮影した結果、ほぼ大丈夫だろうと言われてほっとした。でもあと一か月位は様子を見ながら動いて下さいとドクターはあくまで慎重だった。ここまで長かった!!。7月・8月の二か月間、コロナ自粛と怪我でろくな運動はできず、食べたいだけ食べていたので太ってしまったのが一番情けない。9月からトレーニング再開しようと決心したが、この暑さの中、できるかどうか。
2020年08月27日
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連日の暑さではあるが、終日エアコンの下でじっとしているとどんどん代謝が落ちて動くとしんどい体になってしまう。早朝から歩いて体がメチャクチャな状態にならないように心がけている。今日は休日で時間がたっぷりあるので朝6時から船橋方面に足を延ばしてみた。気ままに知らない街を歩くと精神が解き放たれててすごく自由で開放的な気分になる・・これが最高の休日の過ごし方だ。自宅からいつも歩く藤崎の子安神社方面に進まず、済生会病院方面の道を選んだ。まず出てきたのは旧順天堂大学のあと地に造成された高層マンション群だ。そこを更に直進すると済生会病院に出る。30年ほど前の昔、腰の骨を折ってこの病院がまだ国立病院だった頃に40日入院したことがある。 新しいマンション群 済生会病院病院の横の小道をぶらぶらたどっていくと老健施設三山園になり、夫がデイケアに通っている。施設見学で何度か訪れたことがある。更に進むと左手にオレンジ色の三山のテレビ塔が人間を見下ろすように堂々とそびえている。どこからでも見えてこのあたりのランドマークだ。 老健施設 みやま園 三山のテレビ塔テレビ塔から先は全く見知らぬ街でもう方角があいまいになって気が向いた方面を歩いた。すごく暑くなってきて帽子をしっかりかぶり、サングラス、手袋で武装した。突き当りを何気なく進むと閻魔大王のような像がある。社はなく、銅像だけだ。お参りしていく。さらにまっすぐ進むとみどりの湯という看板が見えた。時々話題になる船橋のみどりの湯というのはこんなところにあったのだ。一度行ってみたい。 そのあたりからは更に進路方向がメチャクチャで思いついた方向に進んでいたが、そのうち296号に出た。見慣れた門がある。自衛隊習志野第1空挺団前だ。正門前で隊員が二人、門を守っている。この暑いさなかに任務とはいえご苦労なことだ。中には入れないので外壁に沿ってぐるりと回ってみた。裏側からみると砲台や戦う兵士の像などがあって興味深かった。それにこの酷暑の中でジョギングをしている男性が何人もいて、さすが自衛隊、鍛えていると納得した。第1空挺団は陸自きってのエリート部隊として知られ、標語は「精鋭無比」。約2000人の団員がいて空挺部隊は上空300mからパラシュートで飛び降りることを任務としており、日々の訓練も含めて、常に死と隣り合わせにある危険な部隊であると説明されている。毎年夏祭りがあって施設を市民に開放していたが、今年はコロナで中止になり、とても残念だ。 空挺団の精鋭・落下傘部隊の訓練 HPより空挺団を離れてキウイがたわわになる道を歩いていく。もうどの辺にいるのかほとんどわからない。 キウイがたわわになる道この辺りまで来ると結構疲れてきて、そろそろ帰路をどうするか思案し、できるだけ通った道は通らないようにして何とか大久保に出る。日大生産工学部や東邦大薬学部の前を通って延々と歩き、馴染みの森林公園にでた。やっとホームグランドだ。やはりいつも見慣れた風景は落ち着く。一休みしてのんびり帰宅した。 日本大学生産工学部 森林公園 水がとてもきれいになって風景がよく映っている参考タイム 歩行距離 13.18キロ 3時間44分
2020年08月22日
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8月8日、今日は自宅からハミングロードをたどって花島公園まで歩いてみた。ハミングロードは木陰もあり、日向もあり、商店街の中も歩くしで変化がある。道路に沿ってコンビニもあるから水やトイレには不自由しないのが気軽でよい。帽子、サングラスにマスクの完全武装で出発。人がいない道ではマスクは外す。 ウサギと亀のモニュメントがあるハミングロード大久保商店街から実籾を通り、八千代市を通過し、千葉市花見川団地を通って花島公園まで約8キロ弱。いつものヨチヨチ歩きだ。マスクをしての運動はこの時期、地獄の暑さ、息苦しさだ。 駅前にはコリウスが最盛期 これはピンクのショウガの花?花島公園の渓流園の木陰で寝そべって空や梢を見上げた。涼しいし、小川の流れがチョロチョロと子守唄になり、いつの間にかウトウト眠っていた。こんなに脱力したのは久しぶりだ。カラスが集まって水辺で毛づくろいをしていた。珍しい。 渓流園そこからお花見広場まで池を見ながらのんびり歩き、花島観音を見てきた。いつ見ても美しい建物である。 花島観音引き返して公園の正面まで戻り、アリーナに入って一休み。展示してある絵画を巡り歩いた。今年はイベントなども自粛のせいだろうか、室内も公園の遊具付近にも人が少なく静かだった。 立派なアリーナ 緑濃い広場は閑散として帰りはバスに乗った。これまでなら歩いて帰る所だが、最近はすごく気力が衰えているため、歩く気になれない。ま、いいやと自分を甘やかしてバスに乗ったまではよかったが、そのバスが何とJR幕張駅まで行くバスでそこからまた乗り換えなければならず時間がかかった。楽したことを少し後悔したのだった。
2020年08月08日
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7月7日マイナンバーカードの受け取りや結核検診の申し込みなどあれこれ用事があって習志野市役所に行った。市民課はけっこう混んでいたが順調に事務処理が終わった。昼時になっていたので、市役所の中にあるレストランミモザによってランチした。これがなかなか凄かった。私はその名も習志野ランチ、息子は天ザルで値段は二つとも同額の810円。 習志野ランチ810円 (天丼、サラダ、みそ汁、小鉢) 天ザル 天ぷらがランチより少し多い習志野ランチはボリュームたっぷりでおいしく食べ応えがあった。サラダと小鉢に付け足し感がなくしっかりした量があった。これで810円は安い。一般の店なら1500円位の内容だった。最近毎日食べすぎの私なのだが、今日も食べ過ぎてしまった。
2020年08月07日
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やっと海老川ジョギングロードに合流して大いに安心した。もうあれこれ悩んだり迷ったりせず、ひたすら一直線に海に向かって歩けばよいだけだ。蝉しぐれがかまびすしく聞こえ、一面の緑陰である。川の流れや橋の名前と造り、彫刻など付属物の由緒などを見てのんびりと歩いた。 桜並木が続く海老川ジョギングロードに出た 木造の鷹匠橋 子どもが楽器を吹いている姿が可愛い 欄干にも楽譜が描かれている 街中をゆったりと流れる海老川 「唇に歌を」の像 海老川JR入り口のカッパ像 シーラカンスとカッパ 河口付近の風景 漁船が増えてくる終点まで到着してほっとした。さて、これからどうしようかとあれこれ考え、運よく京成大神宮下駅を発見して電車で無事帰宅した。これからこのルートを行くときには大神宮下から入るのが効率的だと分かった。参考タイム 船橋駅北口→長津川親水公園→船橋運動公園→夏見緑地→海老川ジョギングロード 18.17キロ 6:54分
2020年08月03日
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8月2日今日は船橋方面に出かけてみた。昨日同様、ろくに調べもせずスタートしたため、またしても酷い目にあった。JR船橋駅北口から海老川ジョギングロードに出る予定が最初から道を確定できないまま、見当で歩いていたら素朴な川の傍に出た。川の中の鯉や亀に気晴らしをしつつ直も進むと何と長津川親水公園に出てしまった。 長津川に亀が甲羅干ししていた 鯉も沢山泳いでいた 鴨も結構遊んでいた 長津川親水公園は緑一色 子どもたちの声が響く公園の外周に長津川遊歩道ができていてそこを歩いていくと方向感覚が麻痺してしまい、行く先がわからないまま、炎天下をトボトボ歩く。そしてどこをどう歩いたか明白な記憶もないのに何と船橋運動公園前に出た。ラッキー!!。こうなったら前回のジョギングの逆コースを歩いて最後に海老川に出ようと考えた。 雲湧く船橋運動公園野球場運動公園の自由広場をのんびり歩き、夏見緑地へ道を取る。木陰が多いので比較的暑さがしのげた。民家の空き地に蓮の花が咲いていて美しかった。 つぼみは色が濃い 咲ききって中央に種(?)が見える更にコツコツ歩き続けていくと左手に桜並木が見えてきた。あれは海老川沿いの桜に違いないと見当をつけ、そちらに方向転換。桜の木に留まったセミがかまびすしく鳴いていて、夏本番を感じた。しばらく行くと海老川のモニュメントがあり、確かに海老川までたどり着いたとわかり、嬉しかった。 可愛いカッパのモニュメント セミの声が元気良すぎる
2020年08月02日
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8月1日。何もしない間にもう8月になってしまった。8月になったからと言って今年はできそうなことが全く無いのであまり焦りもしない。梅雨明けして晴れ間が広がっているのを見て、いつも我が街ばかり歩いて多少飽き気味なので、今日は変化つけに佐倉の街を訪ねてみた。京成電車にのって30分足らずで佐倉だ。ここに有森裕子さんと高橋尚子さんが練習によく走ったという「金メダルジョギングロード」というのが設置されているのでそこを下見してみたいと以前から思っていたのだ。佐倉は小さな城下町だけど文化度は高い街なのでかなり好きである。北口に出ると早速、金メダルジョギングロードのモニュメントが迎えてくれた。すぐ歩き始めてしばらくすると岩名運動公園に到着した。ここにも「栄光への道」という立派な記念碑があった。 金メダルジョギングロードの像 岩間運動公園入口 栄光への道岩名運動公園は広大な敷地にサッカー場、長嶋茂雄記念スタジアム、小出義男記念陸上競技場があり、とても立派で羨ましかった。若い皆さんや一般の方が陸上競技場やクロスカントリーのルートを颯爽と走っているのが見えた。私は運動公園から下に下って金メダルジョギングロードをテレテレと歩いた。かなりの暑さだったが、風もあったのでそう苦痛ではなかった。ろくに調べないで思いつきで来てしまったのであちこちで間違いながら歩いた。 要所に指導標 桜並木の横に一直線のロードが続く 尚子コースの折返し地点折り返し点から折り返さず先に進み、印旛沼を右手に見ながら歩いて最後は巨大な風車のあるお祭り広場に出た。 悠々たる流れの印旛沼 大風車お祭り広場までやっと到着して、すぐ水分補給して一息ついた。そこそこの人出だった。やはりサイクリングコースがあるのでサイクリストが圧倒的に多かった。 お米の実が沢山ついている稲穂 広場の近くにはコスモス畑風車を見たりコスモス畑をみたり、カレーライスを食べたりして寛いだ。一応目的は達成できたが、途中で間違えたりして自分の無計画さが際立った。でも運動できてよかった。これで今夜は眠れるだろう。
2020年08月01日
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近畿地方では梅雨明けが宣言され、関東地方でも梅雨明けが間近になってきた。やっと長い梅雨から開放されると思うと気持ちが少し明るくなってきた。しかし梅雨明け後は猛暑だということで暑くなったらなったで「暑すぎる!!」と愚痴っている気がする。人間勝手なものだ。今日は曇り空に時たま日が射す不安定な天気だったが気晴らしに散歩に出た。花は相変わらず豪勢に咲き乱れていたが、今日は実がなっている木や草に注目して歩いた。普段は花に隠れて目立たないがその気になって探せば結構実がなっているものだと知った。 カリン 柿 ミカン ボケ レモン 形が綺麗 スモモ?木ではないが、余りに美味しそうになっているのでパチリ。 スイカ ぶら下がっているということは小玉スイカ? ブラックベリー 1個つまみたい誘惑に駆られる
2020年07月31日
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7月29日、7月も末になったが、連日雨か曇りの天気が続き、梅雨明けは8月になってからという予報である。昔、梅雨明けが8月2日頃になったことがあったなあ。冷夏でお日さまが照らない年もあった。今年はコロナと長梅雨で散々だがもう少しの辛抱か。さて、毎日炊事をしているのだが、最近はその自分の料理にすごく飽きている。何か違う目先の変わった料理が食べたいと思うが、自分の殻を破れないマンネリズムの料理が続いている。そこで今日はちょっと近くのファミレスに行ってみた。コロナ対応で席も空けて設定してあるし、消毒もしっかりしている。そもそも人が少ないし、お持ち帰りもできるようになっている。夫と息子の3人で好きな物をオーダーしたが、ものすごく美味しいとかいつもと違った料理を食べたという感覚はあまり少なく、単に気分転換しただけだった。 私と息子のオーダー 包み焼ハンバーグ+B セット 包み焼は美味しかったが野菜が大きなジャガイモだけ!! 夫のオーダー サーロインステーキだが、肉が硬いと愚痴りながら食べていた。ファミレスの肉だからね、そんなこともあるさ。やはり自分で工夫し、手間をかけないと美味しいものは食べれないと思った。でも炊事にも飽きている。結婚以来50年も食事を作り続けている。子どもの成長期には一生懸命だったが、この頃は義務感だけだ。そろそろ炊事も引退したい。みんな大人なんだから自分の食べ物は自分で調達してほしい。
2020年07月29日
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茜浜緑地で見た大きな虹 右はマリンスタジアムから幕張新都心の高層ビル・習志野清掃工場の上を通り遥かどこまで伸びてるのだろう。久しぶりに見た青空と虹。4連休フィナーレを爽快に演出してくれた。7月26日連休も最終日になった。今日は酷く不安定な天気だった。明け方激しく雨が降り、雨戸を閉めていたが、8時過ぎには太陽が照り始めた。しかしすぐ土砂降りの雨が降り、慌てて干していた物を仕舞った。午前中はヨガだけしてののんびり過ごしたが、午後は体を動かそうと思い、傘持参でウォーキングに出た。昨日ほど激しく降らないようなのでカッパは着ず、足元もトレランシューズにした。今日は方角を我が街の西側エリアにして昨日までと変化をつけた。ルートは自宅→ハミングロード→菊田遊歩道→谷津バラ園→谷津商店街→谷津干潟一周→茜浜緑地→帰宅。まずは菊田遊歩道へ。 緑陰爽やかな菊田遊歩道 谷津バラ園今日は谷津商店街を歩いてみた。洒落た和菓子の店があったので、入ってスイーツとアイスコーヒーで一息ついた。 菓子工房 金のうさぎ マンゴープリンが美味しいその後は谷津干潟を一周した。雨模様の干潟もなかなか良い。シラサギが羽を休めていた。 谷津干潟その後、更に足を延ばして茜浜緑地まで歩いた。けっこう遠く、雨に降られながら到着した。久しぶりに海を見て心が開放された。鈍色の海に幕張新都心のビル群や京葉工業地帯が見えて心の中まで広々した気分になった。 茜浜清掃工場と幕張新都心のビル群 お馴染み舟のオブジェ降ったり照ったりが短時間で変わるので傘をさしたりしまったりがめんどくさかったけど、暑くも寒くもなく、谷津干潟や谷津バラ園も人が超少なくてホントにのんびりできた。参考タイム 14.01キロ 4:35分
2020年07月26日
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7月25日連休三日目になったが、今日は朝から雨がかなり激しく降っていて天戸を閉めたりした。雨の勢いに負けて、午前中はヨガをやっただけで何もできなかった。でも午後になるとさすがにじっとしているのに我慢できなくなって多少濡れてもいいからせめてウォーキングでもしようと思い、登山用のカッパ上下を着こみ、ブーツを履き、登山用傘をさしてウォーキングに出発した。コースは大久保~実籾本郷~屋敷~中央公園という道筋を考えた。スタートした最初から雨がしっかり降ってブーツはすぐに湿ってきたが、さすがモンベルのカッパは体を雨から守ってくれる。こんな雨の中、歩いている私って何?と自分の行動に多少の?も抱きながら、それでもコツコツ雨の中を歩き、まずは実籾の大原神社を目指した。創建900年 実籾地域の守り神 大原神社 何度見ても心和む狛犬 子どもを背中に乗せたりひざ元で抱いている 実籾本郷の鴇田家住宅 曲がりや様式 とても広々とした内部で四国の実家を思いだす大原神社、鴇田家住宅と雨の中を移動し、鴇田家の敷地を出ると草原や野道になった。地面が水浸しでブーツが更にズクズクに濡れたが、もういいやという気分で気にしないで進む。5月には田植えが終わった水田だったのに今は青々とした稲が元気に伸びていた。更に歩いて本郷公園まで行ったが、さすがに誰も居なかった。いつもは子どもたちが群がる遊具がぽつんと雨に濡れていてわびしかった。 稲が青々と生育中 雨に煙る公園の遊具公園から外に出て農道を屋敷方面に歩いた。前回広大なニンジン畑に感動したものだが、今はもうニンジンは全く無く、そのあと地には夏野菜や枝豆などが植えられていた。見晴らしのよい台地状の地形を伸び伸びと歩いた。遮るものがないと気分爽快だ。どんどん歩いてやっと屋敷の公園までたどり着いた。この頃、短時間ではあったが雨がやんでいたので東屋に入って休憩ができて有難かった。少年がただ一人黙々とサッカーの練習をしていた。疲れがとれた所で再スタートし、中央公園を通って自宅まで歩いた。タコ公園にも誰も居なかった。雨に濡れた中央公園の柳や緑がとても美しかった。民家にホクシャの花が沢山咲いていて雨に濡れて艶やかだった。ホクシャの原種をニュージーランドで見たことを思い出した。 タコ公園 ホクシャの花雨中行軍だったし、超スローだったけど体を動かせて良かった。参考タイム 9.46キロ 2時間36分
2020年07月25日
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7月24日朝起きてみたら雨が降ってなくて空が少し明るかった。予報を確認したら曇りになっていたので、外を歩きたい気持ちになり、何も決めずぶらぶらと歩き始めた。いつもの散歩ルートではなく、ジョギングルートを超スローでのろのろ歩いた。まずは藤崎の子安神社まで。少し蒸し暑くなりかけていたが、そう酷くもなかった。 緑のなかの子安神社 神社は無人で阿吽の狛犬が長雨のせいか緑色に苔むして座っていた。家内安全と健康をお願いして次は津田沼の中心部に向かい、スタバに寄ってコールドブリューを呑んで一休み。 実質アイスコーヒーだと思うんだけどアイスコーヒーと言わないそこからさあて、どこに行こうかとあれこれ迷ったが、いつもジョギングしている藤崎ルートを回った。ヨロヨロヨチヨチ歩いて最後に友達の家に差し掛かった。ピンポーンとチャイムを鳴らすと友人が出てきて寄っていってと言われたのでお邪魔した。しばらく会ってないので積もる話が花が咲き、何と3時間も話し込んでしまった。コーヒーに紅茶やお菓子をご馳走になった。人と話す機会が無かったのであれこれ話してせいせいしてよい気分転換になった。たまには予定をたてない日を過ごすのも楽しい。 可愛いカップと香りのよい紅茶
2020年07月24日
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勤務先の学校の裏側が畑になっている。かってこの中学校が1学年10クラスほどあった大規模校時代に学級園として畑を区画して作られたものが数十年後の今も残っていて、誰が何を作ってもかまわないような雰囲気になっている。地域にも開放しているので、地域の皆さんの花や菜園があちこちに点在している。私も畑の隙間にアジサイの挿し木を突っ込み、我が家で余った菊芋の苗などを植えている。最近この畑にミニトマト、ナス、ピーマン、キュウリが沢山なっている。にもかかわらず誰も収穫する様子もない。地面にはミニトマトが点々と落ちている。もったいない。採っていかないと次の実がならないと聞いて、がめつい私は早速収穫した。ミニトマトが沢山なっていて、採り切れないほどだ。黄色いのもあって彩りがよい。大豊作だ。今夜の夕食のサラダにミニトマトをふんだんに使ったがそれでもまだ余った。明日からの4連休の間にまた、ミニトマトが地面に落ちているだろうな。野菜や実のなる木を育てる人は収穫に無頓着な人が意外に多い気がする。冬場、金柑がたわわに実っている民家をよく見て「あの金柑。欲しいな。甘露煮にしたい」とか思って羨ましく見て通るのだが、最後まで実が枝に残りっぱなしというのをよく目にする。「もったいないね」と言ったら「住んでる人が年取っていてもうとれないんだよ」と娘に言われてしまった。
2020年07月22日
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7月13日新しい週が始まった。今日はとても涼しく上着を着て出勤した。信じてもらえないかもしれないが、実は私はちょっとした不眠症だ。そのため、睡眠には常日頃からすごく苦労していて、夜、眠るために様々な努力をしている。1.午後2時過ぎたらコーヒー、日本茶などカフェインを含む飲み物は絶対に飲まない。2.朝は早く起きて朝イチで日光を浴びる。3.できる限りウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレなど運動をして体を疲れさせておく。4.お風呂は夕食前に入っておく。5.夕食後、眠くなってもできる限り10時まではベッドに入らない。(短時間睡眠なので早く寝ると夜中に目がさめてその後、眠れない。例えば9時にベッドに入ると2時過ぎから3時に覚醒してその後もう眠れず辛い)6.パソコンは8時半までには終了しておく等々健気な努力をしている。しかしそれでも寝付けない時はどうするか?護身用に医者から処方された睡眠導入剤を飲むこともあるが、これは翌朝残ってしばらくボーとして不愉快極まるので極力使わず、代わりに風邪薬のパブロンゴールドを呑む。これはしばらく待てば必ず眠れるし、翌朝不愉快な思いもしない。しかしパブロンゴールドは巷の噂では中毒になるらしい。私の場合、そこまでは飲んでいないので大丈夫ではある。 そして最近、瀬戸ダイヤ選手や女性コーチが宣伝しているグリナをお試しで買ってみた。以前、クライミングに行った時、同宿したUさんにもらって飲んでみたらなかなか良かったからだ。薬ではなくグリシンという食品だということだが寝ざめがすっきして爽やかだった記憶がある。これから眠れない夜はグリナに頼ろう。
2020年07月13日
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7月11日今日も不安定な天気だった。日が照る時間があったと思っていたらすぐ雨が降り出すの繰り返しだった。風も強く、湿度は高く、不快指数100パーセントの一日になった。朝から家事をやっつけても暇で読書とか登山計画とかをしてみたが、何しろそんなことはすぐ終わる。手持無沙汰に耐えられなかったので暇つぶしにまた炊飯器でできるバナナケーキを作った。材料はホットケーキミックス(全粒粉入り)200グラム 牛乳150CC 卵1個 バナナ1本 ドライフルーツミックス少々砂糖類は使わずバナナとドライフルーツだけで甘みをつけた。何度かやっているのでストレスなくスイスイと適当にやったが、失敗する要素がないので標準的に出来上がった。 とてもしっとりしてバナナのほのかな甘みとナッツの歯ごたえが良かった。しかしだ。食べたのは私と夫だけで息子も娘も食べない。またしても自分で作って自分で食べて太るという結果になった。
2020年07月11日
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今日は休みをとって西葛西井上眼科に行った。4月に白内障手術をして以来2か月が過ぎ、視力も大分安定してきたような気がする。通常の景色は明るくクリアによく見えるようになったのだが、目の中に新しく入れてもらった眼内レンズは視力の調整はできないので、小さい字はほとんどわからない。そのため、新しい眼鏡を作る必要がある。そのため、まずいつも行う一般的視力検査と新しい眼鏡を作るための視力検査を行った。それが細かくてけっこう時間がかかった。 眼鏡作成のための視力検査その後先生の診察を受け、順調に経過しているとのことだった。有難いことだ。心から感謝した。
2020年06月26日
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73歳の誕生日プレゼントに親友kさんから手作りヨーグルトの種菌を頂いていた。しかしなかなかうまくヨーグルトにならなかった。そもそもこの種菌自体が高価なものなのでもったいなかった。頂いた3月に早速やってみたら牛乳が液体のままだった。気温が低いので発酵しなかったのだろう。次は少し暖かくなった4月に試みた。この時は炬燵の中に入れたりして気温調節したが、結局うまくいかなかった。そして暑い日が続いている昨日、三度目にトライ。常温に戻した牛乳に頂いた種菌を入れて24時間放置。今日明けてみたらちゃんとヨーグルトが出来ていた。やはり気温が重要なのだと思い知らされた。発酵適温は24度らしい。早速ドライフルーツをトッピングして食べてみた。ピュアな味でとても美味しかった。娘も美味しいと言ってしっかり食べてくれた。kさん、有難う。
2020年06月11日
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6月6日、朝は気持ちよく晴れていたが、次第に空模様が暗くなって雨が近づいてくる天気だった。お日さまが出ている間にマット類の干し物をし、掃除をしたところで久しぶりに我が家から徒歩7分で行けるスパリゾート菜々の湯に出かけた。駐車場にはかなり車があったが、中に入ってみるととても空いていてすごく寛げた。 菜々の湯 外観まず炭酸泉に入ってのんびりする。湯温が38.3度なのでゆったり浸かって筋肉をほぐす。次がジェットバスでボコボコとリズムよく出てくる湯の塊で体のあちこちを刺激してもらう。 ゆったり手足を伸ばせる穏やかな炭酸泉 ジェットバス更に電気風呂に入る。電気がジリジリと体に入ってくるのでけっこう刺激的だ。長くゆっくり、短く鋭い、打点だけの三種類がある。次に水風呂だ。17.1度とあるが体感的にすごく冷たくて足から20秒づつ段階的に水に浸けていき、上半身だけにしておいた。余りに水が冷たく感じられて胸から上はためらった。ここまでやった後は浴場の室外に出てシルキーバスで寛ぎ、スーパーオートローリューという超熱波塩風呂に入った。全身に塩をこすりつけて椅子に座り、噴き出してくるハーブ入り熱波を7分間浴びる。もの凄く熱いが7分間だけなので心地よい。発汗で美肌効果があるとか。汗がだらだら顔や体を伝って流れているのがわかった。 電気風呂 スーパーオートローリュー熱くなった後は再び水風呂で熱を冷まし、仕上げに炭酸泉に入って終了した。2時間近くもお風呂でゆったりして身も心もぐにゃぐにゃになるほど寛げた。さあ、筋肉もほぐした。明日は気楽にいこう。
2020年06月06日
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我が街の誇り、ル・パティシエ横山のメロンボードを初めて食べた。期間限定(6月~7月下旬)でメロンが熟す時期だけに登場するケーキだ。丸ごとメロンをくりぬいて中にプリン、苺、ブルーベリー、スポンジ、生クリームを入れメロンで蓋をした欲張りな一品で830円。メロンの入荷しない時は無いというから正に季節限定ケーキだ。メロン1個をまるまる使用しているので、大きく迫力がある。最初はこれ全部食べれるかしら?と思ったが、実際の味はしつこくなく、甘みを抑えたすっきりした味なので美味しく食べられた。 季節限定 メロンボード メロンの外側四分の一を食べる 半分を食べた所外皮はメロンの果肉で覆われていて、それを食べていくと中からプリン、苺、ブルーベリー、スポンジ、生クリームなどが顔を出す。それをつつきながらメロンの外側を全部食べると半円状になって全貌が見渡せる。息子からのサプライズ差し入れで有難くご馳走になった。
2020年05月23日
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今日は朝から冷たい雨が降り、気温は3月中旬並みでとても寒かった。気分もあがらないままで仕事に出かけ、何もしないで帰宅した。午後3時半より夫のケアマネージャーの訪問があった。デイケアの日時を確認し、普段の様子やコロナも含めて今後の対応などを話した。そこでケアマネージャーからアベノマスクが届いたと言ってマスクを頂いた。デイケアなど福祉施設利用者には福祉協議会を通して支給されるということらしい。何の変哲もない全く普通のマスク、勿論それでよいのだが問題は夫の顔に当てるにしては少し小さいことだ。もう1個は郵送されるということだけど、いつ来るかわからない。 小さめのアベノマスク10万円も支給されることになっているが、わが市ではまだ申請書すら届いてないのでこちらも一体いつになったらもらえるのかわからない。あまり当てにしないで堅実に暮らしていくにこしたことはない。
2020年05月20日
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今日は世間では母の日だが、我が家では誰もそれにふさわしい行動をした者がいない。娘はキヨロスでベッドから起き上がれないし、息子は元々そんなこと洒落たことができる子ではない。嫁いだ娘は在宅4人の子供の世話で母親のことなど気にする余裕もないだろう。気分転換に性懲りもなく炊飯器シリーズ第2作バナナケーキにチャレンジしてみた。世間ではホットケーキミックスが品薄でスーパーでも買えないらしいが、我が家では2袋在庫があるので何でも作れる!!。★材料 ホットケーキミックス 200グラム 卵1個 牛乳150CC バナナ3本 サラダ油少々★作り方 バナナ1本は斜め切り、2本は潰す。斜め切りのバナナ以外の材料を混ぜ、最後に斜め切りのバナナを入れて軽く混ぜる。 釜の内側にサラダ油をぬり、炊飯器のスイッチオン。竹串が通る程度に炊く。普通炊き1回、早炊き2回 材料をそろえて バナナ2本を潰してドロドロにする 炊飯器に入れる1回普通に炊いて様子を見たらまだ湿り気を感じたので再度早炊きで炊いてみた。今度は程よくて出来上がり。かなりの重量である。 早速食べてみたら、甘すぎずバナナの味がしっかりして凄く美味しかった。子どもたちや夫も食べてくれたが、結局一番沢山食べたのは私だった。例年にない寂しい母の日になった。
2020年05月10日
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5月8日朝からお日さまがキラキラと輝き、若葉が風にそよぐ爽やかな一日だった。仕事が終わってから白内障の術後の診療に西葛西まで出かけた。手術後は1日4回3種類の目薬を挿さねばならない。それがなかなかストレスであったが、何とか1回も忘れないで挿すことができた。 点眼表今日、診察を受けたら真剣に点眼した成果か?術後の経過は良好で、明日からは3種類の点眼薬の内、1種類だけにしてよいとのことでホッとした。裸眼の視力も1.0あるとのことでこちらも嬉しかった。病院は相変わらず混んでいて患者が多かった。 ズラリと並ぶ患者たち 高齢者ばかりだ いつもこの診察室1で診てもらうしかし濁った水晶体を破壊して新しい眼内レンズが入っている目は恐ろしく紫外線を通すのでまぶしくてたまらず、目の負担になりそうな気がして常にマラソン用のサングラスをしている。派手なサングラスにグリーンのアロハ模様の手作りマスクと帽子で顔はほとんど見えず、異様な姿で行動した。知る人がいない街を歩くのは気楽でよい。
2020年05月08日
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キヨを亡くした娘は日々悲しい気持ちに浸って何もできない。私も娘の気持ちを少しでも元気にしたいとあれこれ試みるが、こればかりは日にち医者で月日の経つのを待つしかない。でも気分転換に簡単に作れるパンケーキを焼いたり、料理で目先を変えたりと努力してはいる。今日は炊飯器でできるパンケーキを作ってみた。★材料 牛乳100CC 卵1個 ホットケーキミックス150g マヨネーズ大さじ2 サラダ油少々★作り方 材料をすべて混ぜ、炊飯器の釜に薄くサラダオイルを塗って通常通りに炊くだけ。★トッピング 3種のベリーミックス ハーゲンダッツソフトクリーム 炊飯器から出したばかり 綺麗にできた トッピングしたけど失敗!!でも初めてやった割にはうまくできた。というより失敗する要素がないから当たり前か。家族全員で美味しく楽しく頂いた。娘も食べてくれた。
2020年05月06日
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