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2012.12.04

リハビリ日記

カテゴリ：ピッコロ＠ホモサピエンス

１３回目のリハビリに行ってきました！

ネットで勉強をしていて痛みにランクをつけると良いとの事。
多少曖昧でも折角記録をつけるんならランクも記録しておくと経過の推移が分かりやすいとの事。
色んな表現方法があるけどココは音楽を趣味に持つ人間としてｐとｆを使ってみます。

ｐｐ＝チョッチ痛いかな？
　ｐ＝チョッチだけ痛い
ｍｐ＝痛いけど我慢できる
ｍｆ＝痛い＠我慢の限界です！
　ｆ＝痛い＠我慢できません！

クレッシェンド＝ダンダン痛みが増してきてます

今月初めてのリハビリなので保険証も一緒に出します。
今日はチョッチ早めで診察時間５分前に到着。
待っている人も結構いる状態でした。
ソレでも１５：００＠診察開始時間とほぼ同時に呼ばれた。

マズは温め。
今日もベルトを若干きつめにしてもらった。
ソレでもポカポカってよりは何となく程度しか温かく感じなかったよ。
とは言うモノの気持ち良くなって眠くなっちゃったけどね！

次は上肢交互運動。
タイマーを置いてもらったのでシッカリ５秒間ストレッチ。

ｐｐレベルなのでアマリ気にしすぎない様にしよう。
普通の上げ下げはもはや問題ない。
下げる時にスピードを緩めないとｐの痛みがあるけどユックリならｐｐ。
上げる時はスピードを出しても全然痛くない（＾＾
が、肘を外側にすると話は別！

時々ｆクラスの痛みに襲われフリーズ。
思わず取っ手を力いっぱい握りしめちゃったよ。
１０秒ぐらいフリーズしているとｍｆまで痛みレベルが下がるので
ユックリとチョッチだけズルしながらも下げると言う状況ですが、１０分間は頑張ります。
「やっぱり頑張るぞのポーズが痛い？」
と聞かれ、
「ハイ」
と即答。
前回、懲りたので最後の一回だけズルしない様に知るのではなく少しずつチャントやる様にしました。
外に向ければ向けるほど痛いのはどうしてなんでしょうかねぇ～？

最後はマッサージ。
電気や牽引の終了音が次々と鳴り看護師さんワタワタ。
マッサージの台に座って手が空くのを待つ。
痛くて握りしめた手のひらが若干回復したのでチョッチは待つのも良いカモ。
マズははナデナデ風肩もみで、トテモ気持ち良い（＾＾
でも気持ち良いのは始めだけ。
指圧風のマッサージがｐ～ｍｆレベルで時々ｆもある。
ｆが来ると「痛い！」と言って止めてもらいます。
「痛い」も言えず「アッ！」とか言っても分かっもらえて良かった。
今日は肩の前側を押されるとｍｆやｆレベルの痛みがあって肩に力が入りまくってしまった。
看護師さんの手が肩の前側に来るだけで身構えてしまうチキンな私・・・。
今日は横にあげたまま前や後ろにも動かした。
前は動かす途中でｍｐぐらいの痛み。
後ろはクレッシェンドで、ｆレベルになった所で「痛い！」と言って止めてもらう。
ズキ～ン（ｆｆ超えレベル）は無かったモノの全体的には痛くて変な力が抜けずに困った。
あと肘の近くでｐｐレベルの痺れる様な感じがあった事を記録として記入しておこう。
ついでに変な力が入り過ぎて腰にまでｐの痛みがあった事も記入しておこう。

終わった後もｍｐ～ｍｆの痛み後遺症がアリ、お会計もすぐに呼ばれたのでお金が出しずらくて困ったよ。
とりあえず車に戻り痛みが落ち着くのを待つ。

痛いのはキライです！
痛いのはイヤです！
だから痛くなくなるように通っているのに・・・。
痛みをとるのが痛いのではツライです。

チョッチだけリハビリが合ってないのでは？と疑問を持ってしまった私です。

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