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2009.09.01

血栓を防ぐために水を飲むのは、なぜ危ないか

ここ10年あまり、「血液をサラサラにするためには、なるべく多く水分をとれ」という指導をあちこちで聞くようになった。そのために、あまり飲みたくない水分を無理して飲んでいる人も多い。
夜間にトイレに立つことが多いのなら、「尿として出た分の水分を摂れ」と指導され、寝る前や夜中、あるいは朝起きてすぐに、嫌々ながら水を飲んでいる人も多い。
こうした「水を意識して飲む」という習慣は、今や大部分の日本人に徹底されつつあるようだ。ところが、肝心の心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症は一向に減る気配がない。それどころか、むしろ増加の傾向さえある。
従って、「水分をたくさん摂る」ことが血栓を防いでいる、とはとても言い難い。
はたして、水を飲めばそれがそのまま血液中の水分になり、血液をサラサラにしてくれるのだろうか。

心筋梗塞や脳梗塞での血栓症は、明け方から午前9時までに多いとされている。従って、その原因は、やはり体温、気温の低下と考えていいだろう。
「水を冷やすと氷になる」ように、また、「食物を冷凍庫に入れると硬くなる」ように、すべての物体は「冷やされると硬く」なる。水は体を冷やす要因になるのだから、摂りすぎると逆に塊（血栓）を作りやすくするのではないか、といううがった見方さえもできる。

よって、血栓症が心配だからどうしても水分が摂りたいというなら、次のような形で水分を摂るのがいい。
・体を温めるもの
・胃腸から血液にも十分に吸収され、体の細胞で十分に利用されるもの
・ちゃんと尿として排泄できるもの
つまり「温かくして、吸収もよく、利尿作用もある」水分である。具体的には、
・紅茶、生姜紅茶
・生姜湯
・番茶に梅干しや醤油を加えたもの（梅醤番茶）
・ハーブティー
・昆布茶

などの形で水分を摂るのがいい。

なお、「夜間、睡眠中にトイレに起きることが多い。その尿として出た水分を補給したい」とよく相談される。そういう場合なら生姜湯がベストだろう。
生姜紅茶にすると、紅茶の中のカフェインの覚醒作用でその後の睡眠を邪魔される心配があるが、生姜湯なら生姜の芳香成分による安眠効果の恩恵に浴せるからである。
しかも、体を温めるし、生姜の中のジンゲロンやジンゲロールには血栓を防ぐ作用があるからだ。

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