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2026.08.31

「暑いから塩分補給」って、ちょっと違わない？

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(195063)

カテゴリ：生活のニュース

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「ほぼ砂糖の塊です」熱中症対策のつもりが、虫歯の原因に？夏の外出“定番アイテム”に歯科医が警鐘｜Infoseekニュース

連日の猛暑の中、熱中症対策として、外出やスポーツの際に塩分タブレットやスポーツドリンク、経口補水液を常備する家庭が増えています。「この暑さの中で、万が一のことがあってはいけない」。そんな思いから、外出時や運動時に熱中症対策グッズの一つとして持ち歩くことは、今や当たり前の光景になっています。お子さんが…

【全文を読む】

暑くなると、塩飴や塩分タブレットを持ち歩く人が増える。

「熱中症対策だから」

たしかに、汗をたくさんかいたときには水分だけじゃなく、塩分などの補給も必要になる。

でも、最近ちょっと気になることがある。

そんなに汗をかいていない人まで、塩飴をなめたり、塩分タブレットを食べたりしてない？

家の中にいる。

冷房の効いた店で買い物をしている。

それなのに「暑いから熱中症対策」と言って、塩飴を口に入れる。

いや、それ本当に必要なのかな。

今回の記事では、歯科医が塩分タブレットについて「ほぼ砂糖の塊」と指摘している。

商品によっては、1粒にかなりの糖分が入っているらしい。

つまり、

「塩分を補給しているつもりが、実は甘いものをせっせと食べていた」

なんてことにもなりかねない。

もちろん、汗を大量にかくような仕事やスポーツをしている人まで否定する話ではない。

必要な人には必要なものだ。

気になるのは、 「暑い＝塩分補給」 というイメージだけが一人歩きしていること。

熱中症対策って、何かを食べたり飲んだりすれば終わりじゃない。

そもそも、外が危険なほど暑いなら、外に出ない。

運動するなら時間をずらす。

こまめに休む。

涼しい場所で過ごす。

こっちのほうが大事だろうと思う。

「塩飴を食べたから大丈夫」

「スポーツドリンクを飲んだから大丈夫」

これで無理をするのが一番怖い。

塩飴、塩分タブレット、スポーツドリンク、経口補水液……。

暑くなればなるほど、「これを買っておけば安心」という商品が増えていく。

でも、汗もかいていないのに甘いものを「熱中症対策」として食べるのは、ちょっと違う気がする。

暑いから何かを足す。

その前に、

暑いなら無理をしない。

結局、これが一番大事なのかもしれない。

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

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