あるのおはなし帳

< 新しい記事

新着記事一覧(全2669件)

過去の記事 >

2026.09.01

貧乏ゆすりは「お行儀悪い」から健康習慣になる？

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(195056)

カテゴリ：生活のニュース

お越しいただき、ありがとうございます☺️
ブログ更新の励みになります！
よかったら下記の2つのバナーもクリックしてもらえると嬉しいです😆
応援よろしくお願いします。

テレビを観ながら5分間続けるだけ…ウォーキングより膝にやさしいのに｢エネルギー消費3倍｣の室内運動｜Infoseekニュース

ウォーキング以外にも運動不足を解消する方法はたくさんある。特に、中高年の悩みの種となるひざ関節にやさしい運動法もあるという。内科医の工藤孝文さんが監修した『「血管と心臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。』（青春出版社）より、一部を紹介する――。（第4回）■スクワット不要で足腰を強くする方法足腰に集中し…

【全文を読む】

貧乏ゆすりは健康にいい

昔は「行儀が悪い」「落ち着きがない」と怒られたもの。

それが今では 血流改善にいい なんて。

時代は変わるね。

でも、他人の貧乏ゆすりを見ているとイライラする人もいる。

自分も気になるタイプ。

「健康にいいんだから！」と言われても、
目の前でずっとカタカタやられたら、たまったもんじゃない（笑）。

だったら家で別の運動をすればいい。

踏み台昇降でもいいし、その場で足踏みしてもいい。

テレビを見ながら5分くらいなら、そんなに苦じゃない。

プールで歩くのもいい。

水の抵抗があるから、普通に歩くより体を使う。

ただ、プールまで行くのはちょっと面倒。

その点、家の中でできる運動はお得だ。

雨でも暑くても関係ない。

着替えて外に出る必要もない。

お金もほとんどかからない。

「今日はウォーキングを休もうかな」

これだけでも十分違う。

結局、健康のために大事なのは、すごい運動をすることじゃなくて、
動くことをやめないこと なのかもしれない。

貧乏ゆすりをするくらいなら、家で踏み台昇降でもやりますかね（笑）。

でも！やっぱり運動は外でするのが一番！

気分転換になるし、ウォーキングは自分を見つめ直すにはもってこいの時間だったり。

それでは次のおはなしで

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺️
↓1つでもクリックしてもらえると嬉しいです！２つともなら全力で喜びます！
応援よろしくお願いします。