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2007年08月15日

十三スイムのＫさんとＯさんの３人で箕面北摂でバイク練習。

朝７時に吉野屋納豆定食をチャージして出発。
箕面まで自走して箕面の駐車場についたころには結構消耗。。。
夕べのランのおかげか大腿が最初からパンパン。

Ｏさんがコースを決めてくれて付いていくだけ。
京都学園前ローソンまで１時間ほど走り休憩。
暑くて飲み物だけ取ったのがあとあと大失敗。

湯の花温泉～園部方面は、平坦基調で道も広く走りやすかった。
珠洲が近いことを理由にＫさんにしごかれる～。

後ろから「もう１枚掛けろ!もう１枚掛けろ！」「ペース落ちてる!」とありがたいお言葉～。
Ave４５ｋくらいで巡航。死んだ。。。

のぼりなんかがチョロチョロあって園部界隈の知らない道を通って、妙見山越えて箕面に戻ることに。
朝飯から５時間くらいでエナジージェル１本の補給で完全にハンガーに。。。

妙見山に登る手前で売店でやっと補給。
寒天ゼリーにジャムパン、水とお茶、マッチと水分１．５Ｌ補給して出発。
水は飲むよりほとんど体を冷やす為につかった。
ボトル１本は今日の天気ではチャレンジャーすぎました。

野間峠自体はそれほどでもないが、１００k超えた体にはきつかったです。
野間峠から高山まで行って箕面。

下山して２人と別れてまず飛び込んだのはなか卯！

寝てしまいそうでした＾＾

１７１号線～２号線と途中１００円自販機数台で補給しながら１６時に帰宅。
水風呂で全身冷却して遅めの昼寝。
ヴィッセル神戸応援に備えました。

ゴソッと起きてＰＶ行くつもりだったが、体の消耗が激しく携帯観戦に・・・。

前半終了時点で１対１で、ＴＶもそぞろに携帯をずっとにらめっこ。

念じたおかげ（いや選手が頑張ったおかげです！）で３対１の完勝！
大久保も決めてくれてました！
いい感じです＾＾
新潟戦楽しみです＾＾

今日の練習
バイク　家～箕面北摂～家　155.55ｋ　6ｈ08ｍ27ｓ　Ave25.3ｋ

トライアスロンメンバーとのバイク練習は、ロードレーサーの方たちとの練習とはまた違って面白かったです。
箕面の滝についた時に、Ｋさんにラン誘われたのは丁重にお断りしましたです。

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