あいの風

今日は市制記念日（休日）　

2時間30分神社と河川敷と公園を回りました

公園では　太極拳をやっているグループがありました

声をかけて　仲間に入れていただきました　　ドモ～♪ヽ(^-^ )

太極拳　かなりカッコいいです　

ダーイ ＼（*⌒０⌒*）／スキッ

しかも無料です

 土日は毎週参加してみようかしら　　＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪

　何の実でしょう？　　┐(-。-;)┌さあ～

　　　　　　　ヤマモモが　　　びっしりなっていました

--------------------------------記録------------------------------

165センチ　５０．8kg　（標準）　　　　　　前日比　0.１kg　減

基礎代謝量　１０９7Ｋカロリー（標準）　　　前日比　6Kカロリー　アップ

筋肉量　３６kg（マイナス２レベル）　　前日比　０．３kg　アップ

骨量　2.２ｋｇ　（少ない）　　　　　　　　　前日比　０

体脂肪　２４．８%　　（20％目標）　　　　　　　前日比　０．８％減

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　18.4（痩せ）

血圧　　最高１１０　　最低６６　（標準）　

脈拍           ７９ 拍/分

-------------------------------万歩計　記録------------------------------

歩数　　　　　　　１０７３８歩

歩行距離　　　　５．９キロ

消費カロリー　　２１２Kカロリー

---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------

基礎代謝量　　1068　Ｋカロリー（標準）

筋肉量　34.7kg　　（マイナス３レベル）標準目標

骨量　2.1ｋｇ　（少ない）

体脂肪　26.6%　（体重の割にすごく多いい）20%目標

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　１８．４（痩せ）

まだ膝が痛くてジョギングはできませんが競歩は出来るようになりました

ゆっくり　あせらず　普通に動ける箇所には感謝して　やってゆきます

今日は新しい出会いに感謝いたします

ありがとう　　ありがとう