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2015年01月05日

ダイエット

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テーマ：５０代の視点と日常(1298)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日、体重計に乗ったら危惧はしていたのだけど

ヤバイ

早速ダイエット！
目標３キロ減。

まずは運動を、と・・・縄跳びとフラフープ。

縄跳びは１００回飛んだら、ふくらはぎ痛くなるし
フラフープは５０回が限度。
いや～～体力落ちてること。

家族は迷惑でしょうが

ついでに、昨日テレビで見た「８時間ダイエット」もやってみることに。
「８時間ダイエット」は一日のうちの８時間はモノを食べてもいいけど
あとの１６時間は絶食するというダイエット。
糖分のないお茶やコーヒー、水などはその限りではありません。
絶食することによって1、その間は断食している時と同じような状態を体内で作れるので、夜のうちにその日食べた分をスムーズに消費できたり、胃腸がお休みできるので翌朝の排泄がスムーズになったりする効果が期待。つまり、脂肪として蓄えることなく痩せ体質に導くことができるというのです。

私の場合、朝はほとんどお腹が空いていないのを
無理に食べているくらいだったので
スタートを１１時～１２時にして夜７時～８時に食べ終わりにすることにしました。
これだったらランチにも行けるしね