ちょっぱーの日記

☆故障したとき☆

多くの有名（有望）ランナーが故障で消えていく・・・さびしくてもこれが事実。

違和感や痛みを感じたとき、すぐに対処しているか否かで大きくダメージが違う。

できるだけ早めに冷やすなどの処置をとりたい。

☆立ち上げ方☆

ゆっくりjogを行う、バランスが崩れないようにスピードを落とす。かばう癖をつけてしまうと

他の故障も生みやすい。

距離は同じ距離を3回繰り返しても問題ないなら２～３KMづつ増やして行くのがベター

いきなり距離を増やして翌日痛くなったらもとのもくあみ・・・がっかりする。

距離を増やしていく際、翌日の痛みが増すようだったら距離を戻すことだ。

用心して距離を増やしたい 

自分体の信号を読み取れるかどうか・・・それを無視するかどうか・・・

本番で１００%の力を出そうと期待すると自滅したり、大きなダメージとなる

本番で８０％の力を常にだせるよう

自己判断能力と”人間の強さ”が課題だと思う

☆仙台育英を優勝に導いた・・渡辺監督のひとこと

記録は実力・・・発揮できるかどうかは”選手の自己判断能力と”人間の強さ”が課題だ。

記録はパラメーターにすぎない・・・