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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2014.09.28
カテゴリ： 健康
今の所 三日坊主にならず エアロバイクでの有酸素運動が続いていますが・・・・
食欲の秋 これから美味しいモノが次々と店頭に並び食欲を刺激しますｗｗｗ
若い頃ならいざ知らず ６０過ぎてから食べたいモノを我慢して
ダイエットなんてする気は まったくありません！
そんな時 ふと 思い付いたのが 「咀嚼ダイエット」です。
以前 試した事があるのですが いかんともせん 食事時間がすごく掛かる事です。
朝食は試すわけににも行かず 昼食と夕食をこの咀嚼ダイエットを行い
満腹感が得られる割には食事摂取量が減り 体重が減少しました。
ただ・・・中間管理職（罰ゲーム）が与えられ 食事時間がまともに取れない時が多くなり
定年退職した今、アルバイトが重なっているとなかな実行が難しいかも知れませんが
現役後半の状況よりははるかに時間的余裕があるので試してみようかな？ って考えています。
☆ 咀嚼ダイエット法 ☆
〇 一口３０回以上 （一口ごとに箸を置くのが成功のコツ）
〇 悪い歯があったら事前に治療しておく（歯が痛くなると実行できません）
〇 食べたいものは我慢しない（ただ 必然的に量が減ります）
以上が 以前私が経験した教訓？です
エアロバイクの記録に咀嚼ダイエット項目を加えてみる事にします（宣言！）
食欲の秋 これから美味しいモノが次々と店頭に並び食欲を刺激しますｗｗｗ
若い頃ならいざ知らず ６０過ぎてから食べたいモノを我慢して
ダイエットなんてする気は まったくありません！
そんな時 ふと 思い付いたのが 「咀嚼ダイエット」です。
以前 試した事があるのですが いかんともせん 食事時間がすごく掛かる事です。
朝食は試すわけににも行かず 昼食と夕食をこの咀嚼ダイエットを行い
満腹感が得られる割には食事摂取量が減り 体重が減少しました。
ただ・・・中間管理職（罰ゲーム）が与えられ 食事時間がまともに取れない時が多くなり
定年退職した今、アルバイトが重なっているとなかな実行が難しいかも知れませんが
現役後半の状況よりははるかに時間的余裕があるので試してみようかな？ って考えています。
☆ 咀嚼ダイエット法 ☆
〇 一口３０回以上 （一口ごとに箸を置くのが成功のコツ）
〇 悪い歯があったら事前に治療しておく（歯が痛くなると実行できません）
〇 食べたいものは我慢しない（ただ 必然的に量が減ります）
以上が 以前私が経験した教訓？です
エアロバイクの記録に咀嚼ダイエット項目を加えてみる事にします（宣言！）
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