人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2014.09.30

咀嚼ダイエットと有酸素運動ダイエットに挑戦中（１）

カテゴリ：ダイエット

約１週間　「ダイエット始めました」のタイトルで書いてきましたが

今日から「咀嚼ダイエットと有酸素運動ダイエットに挑戦中」と変えました＾＾）Ｖ

良く噛んで時間を掛けて食べる　咀嚼ダイエット　実行すると

いつも家族の誰よりも早く食べ終える私が　ビリ！　ｗｗｗ

ご飯軽く１杯の食事が　３０分少々かかります

たいして食べていないのに　満腹感はバッチリ

ただ　いつもよりお腹が空くのが早い様な　ｗｗｗ

２０１４年９月３０日　記録

　　　体重　７４．４Ｋｇ

　　　心拍数　ＭＡＸ１２７

　　　メニュー　　アップ５分　トレーニング２５分　クールダウン　５分

　　　咀嚼ダイエット　　　朝食〇　　　昼食　〇　　夕食　〇

なんと　体重－１.４Ｋｇ！　昨日より　－４００ｇ！（誤差かな？）

昨晩は予想通り、１６時からのアルバイト先は大忙し！

患者様用の駐車場が一杯で　スタッフ用駐車場まで使うありさまでした。

当然　私の仕事も大忙し　（ＴＴ）；　帰宅時間も遅くなりました。

幸い今日は早朝出勤の仕事が入っていないので就寝３時間前の食事にはならなくて済みました。

ただ・・・明日は入っているので今日は定時で帰れる事を祈っています。