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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2014.12.25
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
昨晩の夕食・・・・ 食べすぎました ｗｗｗ
ただ シート・カバー取り付けで悪戦苦闘していたので 満足に朝、昼と
食事を取って摂っていなかったので 結果オーライでした ＾＾）Ｖ
あと１００ｇ されど１００ｇ この１００ｇ 明日の朝には 減っているでしょうか？
２０１４年１２月 ２５日 記録
体重 ６７．１Ｋｇ
体脂肪率 ２６．４％
骨格筋率 ３０．０％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
血圧 前 １３０－７９ 後 １２０－７１
心拍数 ＭＡＸ１５０
スピンバイク アップ５分 高負荷１５分 有酸素運動２５分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
ただ シート・カバー取り付けで悪戦苦闘していたので 満足に朝、昼と
食事を取って摂っていなかったので 結果オーライでした ＾＾）Ｖ
あと１００ｇ されど１００ｇ この１００ｇ 明日の朝には 減っているでしょうか？
２０１４年１２月 ２５日 記録
体重 ６７．１Ｋｇ
体脂肪率 ２６．４％
骨格筋率 ３０．０％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
血圧 前 １３０－７９ 後 １２０－７１
心拍数 ＭＡＸ１５０
スピンバイク アップ５分 高負荷１５分 有酸素運動２５分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
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