PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2014.12.28
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
今朝 体重を計測してみると ＾＾）Ｖ
なんと ６６．６Ｋｇ
目標体重へ到達しました
食事時の 咀嚼回数を多くする事は意識する事もなく モグモグ？ できています。
週３日以上５日未満の有酸素運動も 色々変化させる事により飽きずに続いています。
そして 一番大きな原因は・・・・
ここへ ダイエット日記としてアップして来た事ではないでしょうか？
目標体重に達したこれから 体重維持しながら体脂肪を落とし、骨格筋率をアップさせる
体質改善が新たな目標になります！
当分寒さが続く為 ロードワークは無理ですが 室内で筋トレに重点をおいて
より一層 トレーニングに励むつもりでいます ＾＾）
２０１４年１２月 ２６日 記録
体重 ６６．６Ｋｇ
体脂肪率 ２６．３％
骨格筋率 ２９．８％
内臓脂肪レベル １０（やや高い）
基礎代謝 １５２６Ｋｃａｌ
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
なんと ６６．６Ｋｇ
目標体重へ到達しました
食事時の 咀嚼回数を多くする事は意識する事もなく モグモグ？ できています。
週３日以上５日未満の有酸素運動も 色々変化させる事により飽きずに続いています。
そして 一番大きな原因は・・・・
ここへ ダイエット日記としてアップして来た事ではないでしょうか？
目標体重に達したこれから 体重維持しながら体脂肪を落とし、骨格筋率をアップさせる
体質改善が新たな目標になります！
当分寒さが続く為 ロードワークは無理ですが 室内で筋トレに重点をおいて
より一層 トレーニングに励むつもりでいます ＾＾）
２０１４年１２月 ２６日 記録
体重 ６６．６Ｋｇ
体脂肪率 ２６．３％
骨格筋率 ２９．８％
内臓脂肪レベル １０（やや高い）
基礎代謝 １５２６Ｋｃａｌ
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
バジルシード・ダイエット ３日目です 2015.12.07
-
バジルシード始めました ＾＾）； 2015.12.04
-
６０代のダイエット日記１５３日目（下痢… 2015.03.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
